HUOLENKANTAJAT

Huolenkantajat-termi kuvaa nuoria ja nuoria aikuisia, jotka kantavat huolta psyykkisesti oireilevasta tai päihteitä käyttävästä läheisestään. Huolta herättävä läheisesi voi olla kuka tahansa sinulle tärkeä ihminen, kuten vanhempi, isovanhempi, sisarus, serkku, ystävä, seurustelukumppani tai työ- tai koulukaveri. Läheisen haasteet usein vaikuttavat myös omaan jaksamiseen. Kuulostaako tutulta? Olet juuri oikeassa paikassa. 

Tukea Pirkanmaan alueella

Huolettaako läheisesi mielenterveys? Oletko huolissasi läheisesi jaksamisesta tai omasta jaksamisesta? Ahdistaako? Onko kotona haastavaa? Koetko, että et tiedä mitä tekisit tai kenelle puhuisit?

Olen Sari Nurminen ja työskentelen täällä Pirkanmaan FinFamissa. Vastaan nuorten / nuorten aikuisten (n. 13-29v.) tukemisesta ja toiminnan järjestämisestä. Ammatiltani olen psykiatrinen sairaanhoitaja.

FinFami Pirkanmaan nuorten toiminta on suunnattu nuorille, joiden läheisellä; ystävällä, vanhemmalla, sisaruksella, isovanhemmalla tai muulla tärkeällä ihmisellä on mielenterveys tai päihdehäiriö. Pelkkä huolikin läheisen hyvinvoinnista tai omasta jaksamisesta syntyneessä tilanteessa, riittää toimintaan osallistumiseen. Toiminnalla tarkoitetaan mm. ryhmiä, vertaisiltoja, mökkiviikonloppuja ja erilaisia aktiviteetteja kuten leffaillat. Tapaan nuoria myös yksilökäynneillä. Jos sinulla on huolta tai murhetta läheisestäsi tai omasta jaksamisestasi, niin ota yhteyttä.

Älä jää yksin!

Ota yhteyttä minuun! Voit keskustella kanssani tilanteestasi, kun sinulla on huoli läheisestäsi ja omat voimavarasi ovat vähissä. Voit olla yhteydessä myös WhatsAppin kautta, chatissa tai varata ajan omaisneuvonnasta.

Lähetä Sarille viestiä WhatAppissa tai Snäpissä:
Sari / 040 544 3139 / Snapchat: sarifinfami

Sähköposti: sari.nurminen@finfamipirkanmaa.fi

Nuorten ja nuorten aikuisten toimintaa

Seuraavassa nuorille ja nuorille aikuisille suunnattua toimintaa:

NUORTEN (13-17v.) OHJELMA KEVÄT 2025

Lisäksi keväällä 13-17v nuorille tulossa leffailtaa, saippuapajaa + muuta toimintaa. Näistä ilmoittelemme @nuoretfinfamipirkanmaa IG-tilillä – ota siis tili seurantaan!

NUORTEN KORTEJÄRVEN REISSU

la-su 15.-16.3.

Kortejärven reissu on suunnattu n. 13–17-vuotiaille Tampereen ulkopuolella asuville nuorille, joilla on kokemus läheisen (sisaruksen, vanhemman, ystävän, kumppanin) psyykkisestä oireilusta tai päihteiden käytöstä.

Lähde mukaan viettämään rentoa ja mukavaa viikonloppua (la-su) Kortejärven tilalle, Kintulammin luonnonsuojelualueelle, Meitä ohjaajia lähtee kaksi ja mukaan mahtuu max. 8 nuorta. Kortejärven rannalla on vanha pientila ja rantasauna. Nämä ovat vuokrattu käyttöömme. Mukaan tarvitset säänmukaiset vaatteet, pyyhkeen (uikkarit) makuupussin tai vuodevaatteet sekä mökkihenkisen asenteen – sähköt löytyy! Kintulammilla luvassa juttelua, syömistä, korttipelejä ja olemista. Tehdään yhdessä ruokaa ja paistetaan vaahtokarkkeja. Sauna ja avantouinti mahdollisuus halukkaille.

Rentoa yhdessä oloa joka tapauksessa! Voit myös tulla vain päiväksi, yöksi ei tarvitse jäädä! Yhteiskuljetus järjestyy.

Ilmoittautumiset 11.3. mennessä: sari.nurminen@finfamipirkanmaa.fi / 040 544 3139 (soitto/txt/WhatsApp/sähköposti)

—

Nuorten mökkiviikonloppu

pe-su 16.-18.5.

Mökkiviikonloppu on suunnattu n. 13–17-vuotiaille Tampereen ulkopuolella asuville nuorille, joilla on kokemus läheisen (sisaruksella, vanhemmalla, ystävällä, kumppanilla) psyykkisestä oireilusta tai päihteiden käytöstä.

Mökkiviikonlopun tarkoituksena on herätellä nuoria huomaamaan, että myös muita nuoria on samankaltaisissa tilanteissa. Monesti nuori saattaa ajatella, ettei kellään muulla ole tällaista. Mökkiviikonloppuna puhutaan mm., miten läheisen sairaus on kenties vaikuttanut omaan jaksamiseen, koko perheeseen, tai millaisia huolia ja tunteita nuori on huomannut läheisen sairauden aiheuttavan. Mökkiviikonloppuna myös chillaillaan ja grillaillaan, ehkä poreillaan porealtaassa tai paljussa.

Mökki ja paikkakunta on vielä valitsematta, selviää myöhemmin. Mukaan mahtuu 7 nuorta ja meitä Finfamin työntekijöitä lähtee kaksi. Luonnollisesti tarvitsemme vanhempien suostumuksen osallistumiseen. Viikonloppu on nuorille maksuton ja sisältää kyydin, ruuat, yöpymiset yms.

Lisätiedot ja ilmoittautuminen 9.5. mennessä:  sari.nurminen@finfamipirkanmaa.fi / 040 544 3139 (soitto/txt/WhatsApp/sähköposti)—

NUORTEN AIKUISTEN (20-29v.) OHJELMA KEVÄT 2025

Jaksamisen värit nuorille aikuisille 20-29v.

tiistaisin 28.1. / 4.2. / 18.2. / 4.3. / 11.3. / 18.3. klo 17-19

Ratkaisukeskeisen kuvataideterapian menetelmiä hyödyntävä ryhmä on suunnattu nuorille, joiden arkeen vaikuttaa tai on vaikuttanut jonkun läheisen psyykkinen oireilu tai päihteiden käyttö.

Jaksamisen värit ryhmässä hyödynnetään keskustelun ohessa kuvataideterapeuttisia menetelmiä, joiden avulla voit käsitellä turvallisesti omia tunteitasi taiteen avulla ja saada vertaistukea omaan läheistilanteeseesi. Mielikuvitus ja luovuus mahdollistaa myönteisten asioiden vahvistumisen ja uusien ratkaisumallien löytämisen. Ryhmä kokoontuu 6 kertaa ja mukaan mahtuu 6 osallistujaa.

Sinun ei tarvitse olla taiteellinen, tavoitteena onkin päästää irti suorittamisesta. Taideterapia tarjoaa levähdyshetken arjen kiireiden keskellä. Ryhmän aiheita ovat mm.voimavarapuu, turvapaikka, olioksi ulkoistaminen.

Ryhmää ohjaavat FinFami Pirkanmaan työntekijät Sari Nurminen ja Janina Lehtinen.

Paikka: Hämeenkatu 25 A (6. krs)
Ilmoittautuminen 23.1. mennessä: https://link.webropolsurveys.com/EP/DA2588C2C7C6050A
Lisätiedot: sari.nurminen@finfamipirkanmaa.fi / 040 544 3139

—

TRE-stressinpurku-ryhmä nuorille aikuisille 20-29v.

maanantaisin 27.1. klo 18.00–19.00 / 3.2. klo 18.00–20.30 /
10.2. 18.00–19.30 / 17.2. klo 18.00–19.30 / 3.3. klo 18.00–19.00

Ryhmä on suunnattu nuorille aikuisille, joilla on kokemus läheisen psyykkisestä oireilusta tai päihteiden käytöstä. Ryhmässä pohditaan yhdessä stressin vaikutuksia kehoon ja tutustutaan TRE-stressinpurkumenetelmään.

Ryhmä kokoontuu FinFami Pirkanmaan tiloissa. Ensimmäisellä kerralla mietimme ryhmässä, miten stressi vaikuttaa kehoosi. Seuraavat kolme tapaamiskertaa ohjaa Anne Ollgren, jolloin tehdään harjoituksia. Viimeisellä kerralla kokoonnutaan miettimään, miten harjoituskerrat toimivat ja onko kehossasi jotain muuttunut. Ryhmään osallistuminen vaatii sitoutumisen kaikille kerroille.

TRE-stressipurkumenetelmässä käytetään yksinkertaisia, helposti opittavia liikkeitä, mitkä käynnistävät kehon jännitystiloja ja stressiä purkavan tärinän. Jokainen voi oppia menetelmän. TRE- ryhmässä tutustutaan menetelmän teoriaan, stressireaktioiden syntyyn ja niiden purkamiseen ja tehdään ohjattuna TRE-stressinpurkuliikkeet. Liikesarjan tarkoituksena on käynnistää rentoutumisreaktio, mikä useimmilla ilmenee kehon tärinänä tai vapinana. TRE-harjoituksen jälkeen levätään hetki kehoa kuunnellen sekä jaetaan kokemukset ja tuntemukset sanallisesti. Opit kurssilla TRE-menetelmän ja sen jälkeen voit tehdä TRE:tä itsellesi parhaalla tavalla. TRE:tä harjoittaneet ihmiset kertoneet mm. seuraavia positiivisia vaikutuksia:

• Vähemmän huolia ja ahdistusta
• Vähemmän traumaperäisen stressihäiriön oireita
• Enemmän energiaa ja kestävyyttä
• Vähemmän työstressiä
• Parempi uni
• Vähemmän lihas- ja selkäkipuja
• Parantunut impulssikontrolli ja tunteiden hallinta

TRE:tä ei suositella, jos olet raskaana, sinulla on epilepsia, sydänsairaus tai vakava mielenterveydellinen sairaus tai olet toipumassa leikkauksesta. Epäselvässä tapauksessa, kysy ohjaajalta lisätietoa.

Ilmoittautuminen 23.1. mennessä: linkki tulossa (voit ilmoittautua suoraan Sarillekin)
Paikka: Hämeenkatu 25 A (6. krs)
Lisätiedot: sari.nurminen@finfamipirkanmaa.fi / 040 544 3139

—

HUOLENKANTAJAT – KUN KUMPPANI SAIRASTAA TEAMS

keskiviikkoisin 5.3, 12.3 ja 19.3 klo 17.00-18.30

Verkkoryhmä nuorille aikuisille (20-29v.), joiden kumppanilla on mielenterveys- tai päihdehaasteita.

Ryhmästä saat tietoa, tukea ja vertaisuutta omaan tilanteeseesi, jossa vointiisi vaikuttaa kumppanisi haasteet. Kumppanillasi ei tarvitse olla todettua diagnoosia. Huoli kumppanistasi tai omasta jaksamisestasi riittää ryhmään osallistumiseen. Ohjaajina toimivat FinFami yhdistysten ammattilaiset Sari ja Johanna. 

Ryhmä kokoontuu kolmena perättäisenä keskiviikkona, Teams alustalla. Ilmoittautuneille lähetetään osallistumislinkki erikseen. Osallistumiseen tarvitset toimivan nettiyhteyden, laitteen mikrofonilla ja kameralla sekä rauhallisen tilan. Ohjaajat auttavat Teams alustan kanssa, mikäli tarve.  

Ilmoittaudu viimeistään sunnuntaina 2.3. : https://link.webropol.com/ep/kumppani-sairastaa

Mikäli haluat lisätietoja ryhmästä tai perua ilmoittautumisen, ota yhteyttä ohjaajiin; 

• Sari Nurminen sari.nurminen@finfamipirkanmaa.fi 
• Johanna Sydänoja johanna.sydanoja@vsfinfami.fi 

—

Nuorten aikuisten vertaisilta Kintulammilla Kortejärven tilalla

perjantai 14.3. klo 16-22

Onko joku sinulle tärkeä ihminen sairastunut johonkin mielenterveyden häiriöön ja kaipaat tukea tilanteeseen? Vertaisilta on tarkoitettu sinulle noin 20–29-vuotias nuori aikuinen, joka olet ehkä huomannut läheisen sairauden vaikutuksen omaan jaksamiseesi. Kenties haluaisit saada lisätietoa mielen hyvinvoinnista tai kuulla muiden nuorten kokemuksia? Läheisesi voi olla esimerkiksi vanhempi, ystävä, sisarus, kumppani.

Kortejärven tila sijaitsee Kintulammin retkeily- ja luonnonsuojelualueella Tampereella. Tarjolla on kahvia/teetä, syötävää – makeaa ja suolaista, grillattavaa yms. Lisäksi mahdollisuus saunomiseen ja uintiin. Retki on osallistujille maksuton ja kyytikin järjestyy.

Lisätiedot ja ilmoittautumiset 10.3. mennessä: sari.nurminen@finfamipirkanmaa.fi / 040 544 3139 (soitto/txt/WhatsApp/sähköposti)

—

Taustasta tasapainoon -ryhmä nuorille aikuisille 20-29v.

tiistaisin 25.3. / 1.4. / 8.4. / 15.4. klo 17.00-18.30

Voiko kaiken korjata teipillä tai rakkaudella? Tai tiedätkö, miksi suru on kunniavieras? On sanottu, että puhumattomat asiat siirtyvät jonkun taakaksi kannettavaksi. Kannatko sinä tällaista taakkaa mukanasi?

Taustasta tasapainoon on vertaistukiryhmä n. 20-29v. nuorille aikuisille, joilla on taustalla kokemus vanhemman päihdeongelmasta. Ryhmäkerroilla käsitellään mm. tunteita, puhutaan auttavista rajoista sekä mietitään omia vahvuuksia ja voimavaroja. Tule mukaan kuulemaan muiden tarinoita ja kertomaan, miten kokemukset ovat sinuun vaikuttaneet. Tässä ryhmässä sinun ei tarvitse suorittaa mitään, eikä keskusteluista tehdä mitään kirjauksia.

Ryhmän ohjaajana toimii FinFami Pirkanmaan työntekijät Sari Nurminen ja Janina Lehtinen. Ryhmässä vierailee lisäksi kokemusasiantutija. Ryhmään otetaan 6-8 ryhmäläistä.

Paikka: Hämeenkatu 25 A (6. krs)
Ilmoittautuminen 17.3. mennessä: https://link.webropolsurveys.com/EP/57A31B9F12733457
Lisätiedot: sari.nurminen@finfamipirkanmaa.fi / 040 544 3139

—

Nuorten aikuisten patikointireissu

lauantaina 3.5. klo 13-19

Mennään metsään, lähdetään luontoon eli päivän patikointireissu Kanta-Hämeen Lopella sijaitsevalle Kolmion luonnonsuojelualueelle. Reissu on tarkoitettu nuorille, noin 20 –29-vuotiaille läheisille. Reitti on n. 7 km pitkä.

Komion luonnonsuojelualueella saa paitsi ihastua erämaiseen ja vaihtelevaan Hämeen järviylängön metsäluontoon, myös turvallisesti tutustua metsäpalon vaikutuksiin luonnossa. Ihmisen vuosikymmenten aikana tänne jättämiä jälkiä häivytetään suunnitelluilla metsän poltoilla, kulotuksilla. Luutaharhun Samoa – reitillä koet luonnonsuojelualueen kaikki nähtävyydet; upeat harjujaksot, erämaisen Luutalammin ja lähes luonnontilaisen Luutasuon. Tämän ympyräreitin korkeusvaihtelut tuntuvat jo pohkeissa, mutta monipuoliset maisemat palkitsevat vaivan. Komionvuorelle kiivenneet voivat levähtää Lopen uupuneen miehen kanssa. Puuveistos ilahduttaa retkeilijöitä reitin korkeimmalla kohdalla.
Reitiltä löytyy tulipaikka, joten makkaraa + juotavaa mukaan.

Säävaraus! Eli mikäli sade uhkaa, siirretään reissua.

Lisätiedot ja ilmoittautumiset 29.4. mennessä:
sari.nurminen@finfamipirkanmaa.fi / 040 544 3139 (soitto/txt/WhatsApp/sähköposti)