HUOLENKANTAJAT

Huolenkantajat-termi kuvaa nuoria ja nuoria aikuisia, jotka kantavat huolta psyykkisesti oireilevasta tai päihteitä käyttävästä läheisestään. Huolta herättävä läheisesi voi olla kuka tahansa sinulle tärkeä ihminen, kuten vanhempi, isovanhempi, sisarus, serkku, ystävä, seurustelukumppani tai työ- tai koulukaveri. Läheisen haasteet usein vaikuttavat myös omaan jaksamiseen. Kuulostaako tutulta? Olet juuri oikeassa paikassa. 

Tukea Pirkanmaan alueella

Huolettaako läheisesi mielenterveys? Oletko huolissasi läheisesi jaksamisesta tai omasta jaksamisesta? Ahdistaako? Onko kotona haastavaa? Koetko, että et tiedä mitä tekisit tai kenelle puhuisit?

Olen Sari Nurminen ja työskentelen täällä Pirkanmaan FinFamissa. Vastaan nuorten / nuorten aikuisten (n. 13-29v.) tukemisesta ja toiminnan järjestämisestä. Ammatiltani olen psykiatrinen sairaanhoitaja.

FinFami Pirkanmaan nuorten toiminta on suunnattu nuorille, joiden läheisellä; ystävällä, vanhemmalla, sisaruksella, isovanhemmalla tai muulla tärkeällä ihmisellä on mielenterveys tai päihdehäiriö. Pelkkä huolikin läheisen hyvinvoinnista tai omasta jaksamisesta syntyneessä tilanteessa, riittää toimintaan osallistumiseen. Toiminnalla tarkoitetaan mm. ryhmiä, vertaisiltoja, mökkiviikonloppuja ja erilaisia aktiviteetteja kuten leffaillat. Tapaan nuoria myös yksilökäynneillä. Jos sinulla on huolta tai murhetta läheisestäsi tai omasta jaksamisestasi, niin ota yhteyttä.

Älä jää yksin!

Ota yhteyttä minuun! Voit keskustella kanssani tilanteestasi, kun sinulla on huoli läheisestäsi ja omat voimavarasi ovat vähissä. Voit olla yhteydessä myös WhatsAppin kautta, chatissa tai varata ajan omaisneuvonnasta.

Lähetä Sarille viestiä WhatAppissa tai Snäpissä:
Sari / 040 544 3139 / Snapchat: sarifinfami

Sähköposti: sari.nurminen@finfamipirkanmaa.fi

Nuorten ja nuorten aikuisten toimintaa

Seuraavassa nuorille ja nuorille aikuisille suunnattua toimintaa:

NUORTEN (13-17v.) OHJELMA KEVÄT 2025

Lisäksi keväällä 13-17v nuorille tulossa leffailtaa, saippuapajaa + muuta toimintaa. Näistä ilmoittelemme @nuoretfinfamipirkanmaa IG-tilillä – ota siis tili seurantaan!

NUORTEN Vähäsillan REISSU

Lauantai-sunnuntai 13.-14.9.

Vähäsillan reissu on suunnattu Tampereen ulkopuolella asuville 13-17v. nuorille, joilla on kokemus jonkun läheisen mielenterveyden häiriöstä tai läheisen päihteiden käyttö huolettaa. Huoli läheisen hyvinvoinnista tai omasta jaksamisesta riittää. Läheinen voi olla esimerkiksi ystävä, sisarus, vanhempi, kumppani, isovanhempi. Vähäsillan reissu on maksuton.

Lähde mukaan viettämään rentoa ja mukavaa viikonloppua (la-su) leirikeskus Vähäsiltaan, joka sijaitsee Tampereella lähellä Kämmenniemeä, Paarlahden rannassa. Reissussa on kaksi ohjaajaa ja mukaan mahtuu max. 8 nuorta. Mukaan tarvitset säänmukaiset vaatteet, (pyyhkeen/uikkarit jos haluat käydä saunassa ja uimassa), makuupussin tai vuodevaatteet sekä mökkihenkisen asenteen. Vähäsillassa on luvassa juttelua, syömistä, korttipelejä ja olemista, makkaran ja vaahtisten paistoa… Rentoa ja mukavaa yhdessäoloa joka tapauksessa!
Voit myös tulla vain päiväksi, yöksi ei tarvitse jäädä! Yhteiskuljetus järjestyy.

Ilmoittautumiset 9.9. mennessä: sari.nurminen@finfamipirkanmaa.fi / 040 544 3139 (WhatsApp)

—

Halloween- kurpitsan kaiverrusta ja leffailta lokakuussa

Lauantaina 25.10.

Nuorten kurpitsan kaiverrus + leffailta on suunnattu Tampereen ulkopuolella asuville 13-17v. nuorille, joilla on kokemus jonkun läheisen mielenterveyden häiriöstä tai läheisen päihteiden käyttö huolettaa. Huoli läheisen hyvinvoinnista tai omasta jaksamisesta riittää. Läheinen voi olla esimerkiksi ystävä, sisarus, vanhempi, kumppani, isovanhempi.

Tule kaivertamaan oma Halloween kurpitsasi – saat suunnitella ja kaivertaa siitä juuri sellaisen kuin itse haluat. Kurpitsankaiverruksen jälkeen muutetaan tila leffasaliksi. Leffaillassa nuoret voivat itse päättää katsottavan elokuvan. FinFami hommaa kurpitsat sekä leffaherkut.

Ilmoittautumiset 22.10. mennessä: sari.nurminen@finfamipirkanmaa.fi / 040 544 3139 (WhatsApp) / sarifinfami (snäppi)

—

Marrasmökki nuorille läheisille

Perjantai-sunnuntai marraskuussa

Viikonloppu on suunnattu Tampereen ulkopuolella asuville, 13–17-vuotiaille nuorille, joilla on kokemus jonkun läheisen mielenterveyden häiriöstä tai läheisen päihteiden käyttö huolettaa. Huoli läheisen hyvinvoinnista tai omasta jaksamisesta riittää. Läheinen voi olla esimerkiksi ystävä, sisarus, vanhempi, kumppani, isovanhempi. Viikonloppu on nuorille maksuton ja sisältää kyydin, ruuat, yöpymiset yms.

Mökkiviikonlopun tarkoituksena on herätellä nuoria huomaamaan, että myös muita nuoria on samankaltaisissa tilanteissa. Monesti nuori saattaa ajatella, ettei kellään muulla ole tällaista. Mökkiviikonloppuna puhutaan mm. miten läheisen sairaus on vaikuttanut omaan jaksamiseen, koko perheeseen, millaisia huolia ja tunteita nuori on ehkä huomannut läheisen sairauden aiheuttavan.

Mökkiviikonloppuna myös chillaillaan ja grillaillaan, ehkä poreillaan porealtaassa tai paljussa. Ajankohta, mökki ja paikkakunta on vielä valitsematta (selviää myöhemmin). Mukaan mahtuu 7 nuorta ja meitä Finfamin työntekijöitä lähtee kaksi. Luonnollisesti tarvitsemme vanhempien suostumuksen osallistumiseen.

Lisätiedot ja ilmoittautuminen: Sari Nurminen (toinen ohjaajista), sari.nurminen@finfamipirkanmaa.fi / 040 544 3139

NUORTEN AIKUISTEN (20-29v.) OHJELMA KEVÄT 2025

Nuorten aikuisten vertaisilta Vähäsillassa, lähellä Kämmenniemeä

Perjantai 12.9. klo 16-22

Vertaisilta on tarkoitettu sinulle noin 20–29-vuotias nuori aikuinen, jolla on kokemus läheisen ihmisen sairastumisesta mielenterveyden häiriöön tai läheisesi käyttää päihteitä. Olet ehkä huomannut läheisen sairauden vaikutuksen omaan jaksamiseesi ja kenties haluaisit kuulla muiden kokemuksia? Läheisesi voi olla esimerkiksi vanhempi, ystävä, sisarus, kumppani.

Vähäsilta sijaitsee Tampereella Paarlahden rannalla lähellä Kämmenniemeä. Tarjolla on kahvia/teetä, syötävää – makeaa ja suolaista, grillattavaa yms. Lisäksi mahdollisuus saunomiseen ja uintiin. Retki on osallistujille maksuton ja kyytikin järjestyy.

Lisätiedot ja ilmoittautumiset 9.9. mennessä: sari.nurminen@finfamipirkanmaa.fi / 040 544 3139 (soitto/WhatsApp/sähköposti)

—

Nuorten aikuisten patikointireissu

Lauantai 27.9. noin klo 11-18

Reissu on tarkoitettu nuorille aikuisille, noin 20–29-vuotiaille. joilla on kokemus läheisen mielenterveyden häiriöstä tai päihteiden käytöstä.

Mennään metsään, lähdetään luontoon eli päivän patikointireissu Teijon kansallispuiston Matildanjärven kierrokselle. Reitin pituus on noin 6 km.

Reitti seurailee järven rantaa, kulkee mäntymetsien halki, ylittää pitkospuilla yhden suon ja menee kappaleen matkaa pitkin Mathildedalin kylänraittia. Matildanjärvi on näkyvissä melkein koko kuuden kilometrin matkan ajan. Järvimaisema hurmaa vuoden- ja vuorokaudenaikojen vaihtelujen mukaan. Matildanjärven kierros sopii hyvin kokopäivän retkeksi.

Säävaraus! Eli mikäli sade uhkaa, siirretään reissua.

Lisätiedot ja ilmoittautumiset 22.9. mennessä: sari.nurminen@finfamipirkanmaa.fi / 040 544 3139 (soitto/txt/WhatsApp/sähköposti)

—

Kokemukset sanoiksi – tarinaryhmä nuorille aikuisille 18-29v.

Keskiviikkoisin 1.10. / 8.10. / 22.10. / 29.10 / maanantaina 3.11. klo 16.00–19.30

Koulutuksessa pääset vertaistuen, ammatillisen ohjauksen, terapeuttisen kirjoittamisen ja erilaisten toiminnallisten harjoitusten avulla läpikäymään mielenterveys – ja / tai päihdeläheisenä oloasi sekä sanoittamaan tunteesi ja kokemuksesi omaksi läheisenä olon tarinaksi.

Oman elämänkulun ja läheisenä olon elämänkulun pohtiminen ja sanoittaminen auttavat jäsentämään ja ymmärtämään uudelleen oman elämän kokemuksia ja asioita. Kerronnan kautta voi etsiä ja täsmentää käsityksiään läheisen sairaudesta ja sen vaikutuksista arkeen ja omaan elämään. Voi pysähtyä myös miettimään, kuka itse on tässä kaiken keskellä, mistä on tulossa ja mihin on matkalla.

Kun kertoo ja jakaa omaa tarinaansa, tunteitaan ja kokemuksiaan toisille, kertoo sitä samalla myös itselleen. Asiat suhteutuvat, palat alkavat pikkuhiljaa loksahdella paikoilleen antaen ymmärrystä menneeseen sekä voimaa ja itsemyötätuntoa tähän hetkeen ja tulevaan.

Toivomme jokaisen osallistujan sitoutuvan osallistumaan jokaiselle ryhmäkerralle.

Yhdistys tarjoaa ryhmäläisille kahvin/teen ja pientä syötävää.

Paikka: FinFami Pirkanmaa (Hämeenkatu 25 A, 6. kerros)
Ilmoittautuminen 26.9. mennessä: https://link.webropol.com/ep/TarinaryhmaNAsyksy2025
Lisätiedot: lea.haro@finfamipirkanmaa.fi / 0400 871 481

—

Jaksamisen värit nuorille aikuisille 20-29v.

Tiistaisin 21.10. / 28.10. / 4.11. / 11.11. / 18.11. klo 17-19

Jaksamisen värit -ryhmä on tarkoitettu 20-29-vuotiaille nuorille aikuisille, joilla on kokemus läheisen sairastumisesta mielenterveyden häiriöön tai päihteiden käytöstä. Läheinen voi olla esimerkiksi kumppani, vanhempi, sisarus, ystävä.

Ryhmässä syntyviä kuvia ei arvostella. Sinun ei siis tarvitse osata maalata, piirtää tai muotoilla. Taiteen tekeminen ilman suorittamista voi olla rentouttava ja voimauttava kokemus. Ryhmässä kuvia ja työskentelyn herättämiä ajatuksia ja tunteita käsitellään taideterapeuttisin menetelmin yhdessä jakaen. Jokainen saa päättää itse, minkä verran haluaa jakaa tekemisistään muille ryhmäläisille. Toiminta perustuu luottamuksellisuuteen ja vertaisuuteen.

Taideterapeuttisessa työskentelyssä pääset tutustumaan itseesi, tunteisiisi ja tuomaan näkyväksi omaa sisäistä maailmaasi. Mukaan mahtuu 6 osallistujaa. Ryhmä on maksuton.

Ryhmää ohjaa FinFami Pirkanmaan työntekijä, taideterapiaohjaaja Sari Nurminen.

Paikka: FinFami Pirkanmaa (Hämeenkatu 25 A, 6. kerros)
Ilmoittautuminen 13.10. mennessä: Linkki tulossa
Lisätiedot: sari.nurminen@finfamipirkanmaa.fi / 040 544 3139

—

TRE-stressinpurku-ryhmä nuorille aikuisille 20-29v.

Maanantaisin 22.9. / 29.9. / 6.10. / 20.10. / 27.10. klo 18 alkaen

Ryhmä suunnattu nuorille aikuisille, joita huolettaa tai kuormittaa jonkun läheisen psyykkinen sairaus tai päihteiden käyttö. Ryhmässä pohditaan yhdessä stressin vaikutuksia kehoon ja tutustutaan TRE-stressinpurkumenetelmään.

Ryhmä kokoontuu FinFami Pirkanmaan tiloissa. Ensimmäisellä kerralla mietimme ryhmässä, miten stressi vaikuttaa kehoosi. Seuraavat kolme tapaamiskertaa ohjaa sairaanhoitaja ja TRE – ohjaaja Anne Ollgren. Näillä kerroilla tehdään harjoituksia. Viimeisellä kerralla kokoonnutaan miettimään, miten harjoituskerrat toimivat ja onko kehossasi jotain muuttunut. Ensimmäinen ja viimeinen tapaaminen ovat klo 18-19. Menetelmäkerrat (3) ovat pidempiä, joten varaathan aikaa noin klo 18-20. Ryhmä on 5 kerran kokonaisuus, ja vaatii siis sitoutumisen kaikille kerroille.

TRE® = (Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises) Stressi ja traumaattiset kokemukset vaikuttavat kehon ja mielen hyvinvointiin. Yksi keino yrittää palautua niistä on TRE-menetelmä eli ”tärinäterapia”, jossa kehon biologinen stressireaktio valjastetaan rentouttavaksi tärinäksi.

TRE-stressipurkumenetelmässä käytetään yksinkertaisia, helposti opittavia liikkeitä, jotka käynnistävät kehon jännitystiloja ja stressiä purkavan tärinän. Jokainen voi oppia menetelmän. TRE ryhmässä tutustutaan menetelmän teoriaan, stressireaktioiden syntyyn ja niiden purkamiseen sekä tehdään ohjattuna TRE-stressinpurkuliikkeet. Liikesarjan tarkoituksena on käynnistää rentoutumisreaktio, joka useimmilla ilmenee kehon tärinänä tai vapinana. TRE harjoituksen jälkeen levätään hetki kehoa kuunnellen sekä jaetaan kokemukset ja tuntemukset sanallisesti. Opit kurssilla TRE menetelmän, ja sen jälkeen voit tehdä TRE:tä itsellesi parhaalla tavalla.

TRE:tä ei suositella, jos olet raskaana, sinulla on epilepsia, sydänsairaus tai vakava mielenterveydellinen sairaus tai olet toipumassa leikkauksesta. Epäselvässä tapauksessa kysy ohjaajalta lisätietoa.

Ryhmään mahtuu 6 osallistujaa.

Ilmoittautuminen 14.9. mennessä: Linkki tulossa
Paikka: FinFami Pirkanmaa (Hämeenkatu 25 A, 6. kerros)
Lisätiedot: sari.nurminen@finfamipirkanmaa.fi / 040 544 3139 tai anne-ollgren.webnode.fi