HUOLENKANTAJAT

Huolenkantajat-termi kuvaa nuoria ja nuoria aikuisia, jotka kantavat huolta psyykkisesti oireilevasta tai päihteitä käyttävästä läheisestään. Huolta herättävä läheisesi voi olla kuka tahansa sinulle tärkeä ihminen, kuten vanhempi, isovanhempi, sisarus, serkku, ystävä, seurustelukumppani tai työ- tai koulukaveri. Läheisen haasteet usein vaikuttavat myös omaan jaksamiseen. Kuulostaako tutulta? Olet juuri oikeassa paikassa. 

Tukea Pirkanmaan alueella

Huolettaako läheisesi mielenterveys? Oletko huolissasi läheisesi jaksamisesta tai omasta jaksamisesta? Ahdistaako? Onko kotona haastavaa? Koetko, että et tiedä mitä tekisit tai kenelle puhuisit?

Olen Sari Nurminen ja työskentelen täällä Pirkanmaan FinFamissa. Vastaan nuorten / nuorten aikuisten (n. 13-29v.) tukemisesta ja toiminnan järjestämisestä. Ammatiltani olen psykiatrinen sairaanhoitaja.

FinFami Pirkanmaan nuorten toiminta on suunnattu nuorille, joiden läheisellä; ystävällä, vanhemmalla, sisaruksella, isovanhemmalla tai muulla tärkeällä ihmisellä on mielenterveys tai päihdehäiriö. Pelkkä huolikin läheisen hyvinvoinnista tai omasta jaksamisesta syntyneessä tilanteessa, riittää toimintaan osallistumiseen. Toiminnalla tarkoitetaan mm. ryhmiä, vertaisiltoja, mökkiviikonloppuja ja erilaisia aktiviteetteja kuten leffaillat. Tapaan nuoria myös yksilökäynneillä. Jos sinulla on huolta tai murhetta läheisestäsi tai omasta jaksamisestasi, niin ota yhteyttä.

Älä jää yksin!

Ota yhteyttä minuun! Voit keskustella kanssani tilanteestasi, kun sinulla on huoli läheisestäsi ja omat voimavarasi ovat vähissä. Voit olla yhteydessä myös WhatsAppin kautta, chatissa tai varata ajan omaisneuvonnasta.

Lähetä Sarille viestiä WhatAppissa tai Snäpissä:
Sari / 040 544 3139 / Snapchat: sarifinfami

Sähköposti: sari.nurminen@finfamipirkanmaa.fi

Nuorten ja nuorten aikuisten toimintaa

Seuraavassa nuorille ja nuorille aikuisille suunnattua toimintaa:

NUORTEN (13-17v.) OHJELMA 2026

Lisäksi keväällä 13-17v nuorille tulossa leffailtaa, saippuapajaa + muuta toimintaa. Näistä ilmoittelemme @nuoretfinfamipirkanmaa IG-tilillä – ota siis tili seurantaan!

NUORTEN Kintulammin reissu

lauantai-sunnuntai 14.-15.3.

Kintulammin reissu on suunnattu n. 13–17-vuotiaille Tampereen ulkopuolella asuville nuorille, joilla on kokemus läheisen (sisaruksen, vanhemman, ystävän, kumppanin) psyykkisestä oireilusta tai päihteiden käytöstä.

Lähde mukaan viettämään rentoa ja mukavaa viikonloppua (la-su) Kintulammen majalle, Kintulammin luonnonsuojelualueelle. Meitä ohjaajia lähtee kaksi ja mukaan mahtuu max. 7-8 nuorta. Mukaan tarvitset säänmukaiset vaatteet, pyyhkeen (uikkarit) makuupussin tai vuodevaatteet sekä mökkihenkisen asenteen – sähköt löytyy! Kintulammella luvassa juttelua, syömistä, korttipelejä ja olemista. Tehdään yhdessä ruokaa ja paistetaan vaahtokarkkeja. Sauna ja avanto-uinti mahdollisuus halukkaille. 

Rentoa yhdessä oloa joka tapauksessa! Voit myös tulla vain päiväksi, yöksi ei tarvitse jäädä! Yhteiskuljetus järjestyy.

Ilmoittautumiset 8.3. mennessä: sari.nurminen@finfamipirkanmaa.fi / 040 544 3139 (WhatsApp)

—

Nuorten mökkiviikonloppu

perjantai-sunnuntai toukokuussa

Mökkiviikonloppu on suunnattu n. 13–17-vuotiaille Tampereen ulkopuolella asuville nuorille, joilla on kokemus läheisen (sisaruksen, vanhemman, ystävän, kumppanin) psyykkisestä oireilusta tai päihteiden käytöstä.

Mökkiviikonlopun tarkoituksena on herätellä nuoria huomaamaan, että myös muita nuoria on samankaltaisissa tilanteissa. Monesti nuori saattaa ajatella, ettei kellään muulla ole tällaista. Mökkiviikonloppuna puhutaan mm., miten läheisen sairaus on kenties vaikuttanut omaan jaksamiseen, koko perheeseen, tai millaisia huolia ja tunteita nuori on huomannut läheisen sairauden aiheuttavan. Mökkiviikonloppuna myös chillaillaan ja grillaillaan, ehkä poreillaan porealtaassa tai paljussa.

Mökki ja paikkakunta on vielä valitsematta, selviää myöhemmin. Mukaan mahtuu 7 nuorta ja meitä Finfamin työntekijöitä lähtee kaksi. Luonnollisesti tarvitsemme vanhempien suostumuksen osallistumiseen. Viikonloppu on nuorille maksuton ja sisältää kyydin, ruuat, yöpymiset yms.

Lisätiedot ja ilmoittautuminen 9.5. mennessä:  Sari Nurminen (toinen ohjaajista), sari.nurminen@finfamipirkanmaa.fi / 040 544 3139

NUORTEN AIKUISTEN (20-29v.) OHJELMA 2025

TRE-stressinpurku-ryhmä nuorille aikuisille 20-29v.

maanantaisin 26.1. klo 18-19 / 2.2. klo 18.00-20.30 / 9.2. klo 18-20 / 16.2. klo 18-20 / 2.3. klo 18-19

Ryhmä on suunnattu nuorille aikuisille, joilla on kokemus läheisen psyykkisestä oireilusta tai päihteiden käytöstä. Ryhmässä pohditaan yhdessä stressin vaikutuksia kehoon ja tutustutaan TRE-stressinpurkumenetelmään.

Ryhmä kokoontuu FinFami Pirkanmaan tiloissa. Ensimmäisellä kerralla mietimme ryhmässä, miten stressi vaikuttaa kehoosi. Seuraavat kolme tapaamiskertaa ohjaa Anne Ollgren, jolloin tehdään menetelmäharjoituksia. Viimeisellä kerralla kokoonnutaan miettimään, miten harjoituskerrat toimivat ja onko kehossasi jotain muuttunut. Ensimmäisen ja viimeisen kerran ohjaa puolestaan FinFami Pirkanmaan työntekijä Sari Nurminen. Ryhmään osallistuminen vaatii sitoutumisen kaikille kerroille.

TRE-stressipurkumenetelmässä käytetään yksinkertaisia, helposti opittavia liikkeitä, mitkä käynnistävät kehon jännitystiloja ja stressiä purkavan tärinän. Jokainen voi oppia menetelmän. TRE- ryhmässä tutustutaan menetelmän teoriaan, stressireaktioiden syntyyn ja niiden purkamiseen ja tehdään ohjattuna TRE-stressinpurkuliikkeet. Liikesarjan tarkoituksena on käynnistää rentoutumisreaktio, mikä useimmilla ilmenee kehon tärinänä tai vapinana. TRE-harjoituksen jälkeen levätään hetki kehoa kuunnellen sekä jaetaan kokemukset ja tuntemukset sanallisesti. Opit kurssilla TRE-menetelmän ja sen jälkeen voit tehdä TRE:tä itsellesi parhaalla tavalla. TRE:tä harjoittaneet ihmiset kertoneet mm. seuraavia positiivisia vaikutuksia:

• Vähemmän huolia ja ahdistusta
• Vähemmän traumaperäisen stressihäiriön oireita
• Enemmän energiaa ja kestävyyttä
• Vähemmän työstressiä
• Parempi uni
• Vähemmän lihas- ja selkäkipuja
• Parantunut impulssikontrolli ja tunteiden hallinta

TRE:tä ei suositella, jos olet raskaana, sinulla on epilepsia, sydänsairaus tai vakava mielenterveydellinen sairaus tai olet toipumassa leikkauksesta. Epäselvässä tapauksessa kysy ohjaajalta lisätietoa.

Ilmoittautuminen 18.1. mennessä: sari.nurminen@finfamipirkanmaa.fi tai 040 544 3139
Paikka: Hämeenkatu 25 A (6. krs)
Lisätiedot: sari.nurminen@finfamipirkanmaa.fi / 040 544 3139

—

Jaksamisen värit nuorille aikuisille 20-29v.

tiistaisin 10.2. / 17.2. / 3.3. / 10.3. / 17.3. klo 17-19  

Ratkaisukeskeisen kuvataideterapian menetelmiä hyödyntävä ryhmä on suunnattu nuorille, joiden arkeen vaikuttaa tai on vaikuttanut jonkun läheisen psyykkinen oireilu tai päihteiden käyttö.
Jaksamisen värit ryhmässä hyödynnetään keskustelun ohessa kuvataideterapeuttisia menetelmiä, joiden avulla voit käsitellä turvallisesti omia tunteitasi taiteen avulla ja saada vertaistukea omaan läheistilanteeseesi. Mielikuvitus ja luovuus mahdollistaa myönteisten asioiden vahvistumisen ja uusien ratkaisumallien löytämisen. Ryhmä kokoontuu 5 kertaa ja mukaan mahtuu 6 osallistujaa.

Sinun ei tarvitse olla taiteellinen eikä tarvitse osata piirtää tai maalata! Taideterapeuttiset menetelmät tarjoavat levähdyshetken arjen kiireiden keskellä.

Ryhmää ohjaavat Finfami Pirkanmaan työntekijä Sari Nurminen ja vapaaehtoinen.

Paikka: Hämeenkatu 25 A (6. krs)
Ilmoittautuminen 23.1. mennessä: sari.nurminen@finfamipirkanmaa.fi tai 040 544 3139
Lisätiedot: sari.nurminen@finfamipirkanmaa.fi / 040 544 3139

—

Taustasta tasapainoon -ryhmä nuorille aikuisille 20-29v.

tiistaisin 24.3. / 31.3. / 14.4. / 21.4. / 28.4. klo 17.00-18.30

Voiko kaiken korjata teipillä tai rakkaudella? Tai tiedätkö, miksi suru on kunniavieras? On sanottu, että puhumattomat asiat siirtyvät jonkun taakaksi kannettavaksi. Kannatko sinä tällaista taakkaa mukanasi?

Taustasta tasapainoon on vertaistukiryhmä n. 20-29v. nuorille aikuisille, joilla on taustalla kokemus vanhemman päihdeongelmasta. Ryhmäkerroilla käsitellään mm. tunteita, puhutaan auttavista rajoista sekä mietitään omia vahvuuksia ja voimavaroja. Tule mukaan kuulemaan muiden tarinoita ja kertomaan, miten kokemukset ovat sinuun vaikuttaneet. Tässä ryhmässä sinun ei tarvitse suorittaa mitään, eikä keskusteluista tehdä mitään kirjauksia.

Ryhmän ohjaajana toimii FinFami Pirkanmaan työntekijä Sari Nurminen ja vapaaehtoinen. Ryhmään otetaan 6-8 ryhmäläistä.

Paikka: Hämeenkatu 25 A (6. krs)
Ilmoittautuminen 17.3. mennessä: sari.nurminen@finfamipirkanmaa.fi tai 040 544 3139
Lisätiedot: sari.nurminen@finfamipirkanmaa.fi / 040 544 3139

—

Nuorten aikuisten vertaisilta Kintulammilla

perjantai 13.3. noin klo 16-22

Onko joku sinulle tärkeä ihminen sairastunut johonkin mielenterveyden häiriöön ja kaipaat tukea tilanteeseen? Vertaisilta on tarkoitettu sinulle noin 20–29-vuotias nuori aikuinen, joka olet ehkä huomannut läheisen sairauden vaikutuksen omaan jaksamiseesi. Kenties haluaisit saada lisätietoa mielen hyvinvoinnista tai kuulla muiden nuorten kokemuksia? Läheisesi voi olla esimerkiksi vanhempi, ystävä, sisarus, kumppani.

Kintulammen maja sijaitsee Kintulammin retkeily- ja luonnonsuojelualueella Tampereella. Tarjolla on kahvia/teetä, syötävää – makeaa ja suolaista, grillattavaa yms. Lisäksi mahdollisuus saunomiseen ja uintiin. Retki on osallistujille maksuton ja kyytikin järjestyy.

Lisätiedot ja ilmoittautumiset 8.3. mennessä: sari.nurminen@finfamipirkanmaa.fi / 040 544 3139 (soitto/txt/WhatsApp/sähköposti)

—

Nuorten aikuisten patikointireissu

Lauantaina 25.4. noin klo 11-19

Mennään metsään, lähdetään luontoon eli päivän patikointireissu Teijon kansallispuiston Matildanjärven kierrokselle. Reitin pituus on noin 6km.

Reitti seurailee järvenrantaa, kulkee mäntymetsien halki, ylittää pitkospuilla yhden suon ja menee kappaleen matkaa pitkin
Mathildedalin kylänraittia. Matildanjärvi on näkyvissä melkein koko kuuden kilometrin matkan ajan. Järvimaisema hurmaa vuoden- ja vuorokaudenaikojen vaihtelujen mukaan. Matildanjärven kierros sopii hyvin kokopäivän retkeksi. Reitiltä löytyy tulipaikka.
Säävaraus! Eli mikäli sade uhkaa, siirretään reissua.

Lisätiedot ja ilmoittautumiset 19.4. mennessä: sari.nurminen@finfamipirkanmaa.fi / 040 544 3139 (soitto/txt/WhatsApp/sähköposti)