HUOLENKANTAJAT

Huolenkantajat-termi kuvaa nuoria ja nuoria aikuisia, jotka kantavat huolta psyykkisesti oireilevasta tai päihteitä käyttävästä läheisestään. Huolta herättävä läheisesi voi olla kuka tahansa sinulle tärkeä ihminen, kuten vanhempi, isovanhempi, sisarus, serkku, ystävä, seurustelukumppani tai työ- tai koulukaveri. Läheisen haasteet usein vaikuttavat myös omaan jaksamiseen. Kuulostaako tutulta? Olet juuri oikeassa paikassa. 

Tukea Pirkanmaan alueella

Huolettaako läheisesi mielenterveys? Oletko huolissasi läheisesi jaksamisesta tai omasta jaksamisesta? Ahdistaako? Onko kotona haastavaa? Koetko, että et tiedä mitä tekisit tai kenelle puhuisit?

Olen Sari Nurminen ja työskentelen täällä Pirkanmaan FinFamissa. Vastaan nuorten / nuorten aikuisten (n. 13-29v.) tukemisesta ja toiminnan järjestämisestä. Ammatiltani olen psykiatrinen sairaanhoitaja.

FinFami Pirkanmaan nuorten toiminta on suunnattu nuorille, joiden läheisellä; ystävällä, vanhemmalla, sisaruksella, isovanhemmalla tai muulla tärkeällä ihmisellä on mielenterveys tai päihdehäiriö. Pelkkä huolikin läheisen hyvinvoinnista tai omasta jaksamisesta syntyneessä tilanteessa, riittää toimintaan osallistumiseen. Toiminnalla tarkoitetaan mm. ryhmiä, vertaisiltoja, mökkiviikonloppuja ja erilaisia aktiviteetteja kuten leffaillat. Tapaan nuoria myös yksilökäynneillä. Jos sinulla on huolta tai murhetta läheisestäsi tai omasta jaksamisestasi, niin ota yhteyttä.

Älä jää yksin!

Ota yhteyttä minuun! Voit keskustella kanssani tilanteestasi, kun sinulla on huoli läheisestäsi ja omat voimavarasi ovat vähissä. Voit olla yhteydessä myös WhatsAppin kautta, chatissa tai varata ajan omaisneuvonnasta.

Lähetä Sarille viestiä WhatAppissa tai Snäpissä:
Sari / 040 544 3139 / Snapchat: sarifinfami

Sähköposti: sari.nurminen@finfamipirkanmaa.fi

Nuorten ja nuorten aikuisten toimintaa

13-17v. järjestetään kivaa tekemistä (mm. leffailtoja, hohtokeilausta). Seuraa someviestintää ja ole yhteydessä Sariin tai Matildaan.

Seuraavassa nuorille ja nuorille aikuisille suunnattua toimintaa:

—

TRE-stressinpurku-ryhmä nuorille aikuisille 20-29v.

Maanantaisin 9.9. klo 17.30–19.00 / 23.9. klo 18.15–20.30 / 30.9. 18.15–19.45 / 7.10. klo 18.15–19.45/ 21.10 klo 17.30–19.00

Ryhmä on suunnattu nuorille aikuisille, joita kuormittaa läheisen psyykkinen sairaus tai päihteiden käyttö. Ryhmässä pohditaan stressin vaikutuksia kehoon ja tutustutaan TRE-stressinpurkumenetelmään.

Ryhmä kokoontuu FinFami Pirkanmaan tiloissa. Ensimmäisellä kerralla mietimme ryhmässä, miten stressi vaikuttaa kehoosi. Seuraavat kolme tapaamiskertaa ohjaa Anne Ollgren, jolloin tehdään harjoituksia. Viimeisellä kerralla kokoonnutaan miettimään, miten harjoituskerrat toimivat ja onko kehossasi jotain muuttunut.
TRE-stressinpurkumenetelmässä käytetään yksinkertaisia, helposti opittavia liikkeitä, mitkä käynnistävät kehon jännitystiloja ja stressiä purkavan tärinän. Jokainen voi oppia menetelmän. TRE ryhmässä tutustutaan menetelmän teoriaan, stressireaktioiden syntyyn ja niiden purkamiseen ja tehdään ohjattuna TRE-stressinpurkuliikkeet. Liikesarjan tarkoituksena on käynnistää rentoutumisreaktio, mikä useimmilla ilmenee kehon tärinänä tai vapinana. TRE harjoituksen jälkeen levätään hetki kehoa kuunnellen sekä jaetaan kokemukset ja tuntemukset sanallisesti. Opit kurssilla TRE menetelmän ja sen jälkeen voit tehdä TRE:tä itsellesi parhaalla tavalla. TRE:tä harjoittaneet ihmiset kertoneet mm. seuraavia positiivisia vaikutuksia:

• Vähemmän huolia ja ahdistusta
• Vähemmän traumaperäisen stressihäiriön oireita
• Enemmän energiaa ja kestävyyttä
• Vähemmän työstressiä
• Parempi uni
• Vähemmän lihas- ja selkäkipuja
• Parantunut impulssikontrolli ja tunteiden hallinta

TRE:tä ei suositella, jos olet raskaana, sinulla on epilepsia, sydänsairaus tai vakava mielenterveydellinen sairaus tai olet toipumassa leikkauksesta. Epäselvässä tapauksessa, kysy ohjaajalta lisätietoa.

Ryhmään mahtuu 6 henkilöä.

Ilmoittautuminen 2.9. mennessä: https://link.webropolsurveys.com/EP/7D8B2B64FAD29E61
Paikka: Hämeenkatu 25 A (6. krs)
Lisätiedot: sari.nurminen@finfamipirkanmaa.fi / 040 544 3139 sekä anne-ollgren.webnode.fi

—

Huolenkantajat-verkkoryhmät nuorille aikuisille:
Kun vanhempi sairastaa

Torstaisin 26.9. / 3.10. / 10.10. klo 17.00-18.30

Nuorille/nuorille aikuisille noin 21-29v, joiden omalla vanhemmalla on mielenterveys- tai päihdehaasteita.

Tervetuloa Huolenkantajat: Kun vanhempi sairastaa -verkkoryhmään. Ryhmästä saat tietoa, tukea ja vertaisuutta omaan tilanteeseesi, jossa vointiisi vaikuttaa vanhempasi haasteet mielenterveyden tai päihteiden käytön kanssa. Vanhempasi oireilu on voinut olla aktiivinen lapsuudessasi tai juuri tällä hetkellä. Vanhemmallasi ei tarvitse olla todettuja diagnooseja. Huoli omasta jaksamisestasi riittää ryhmään osallistumiseen. Ohjaajina toimivat FinFami yhdistysten ammattilaiset Noora ja Sari.

Ilmoittautuneille lähetetään osallistumislinkki erikseen. Osallistumiseen tarvitset toimivan nettiyhteyden, rauhallisen tilan ja laitteen, jossa on toimiva mikrofoni sekä kamera. Ohjaajat auttavat Teams-alustan käytön kanssa, mikäli tarvitsee.

Paikka: Teamsin kautta verkossa
Ilmoittautumiset viimeistään 22.9. mennessä: https://link.webropol.com/ep/vanhempisairastaa
Lisätietoja ja peruutukset: sari.nurminen@finfamipirkanmaa.fi tai noora.tamminen@vsfinfami.fi

—

Jaksamisen värit – luova voimavararyhmä nuorille aikuisille

Tiistaisin 1.10. / 8.10. / 22.10. / 29.10. / 5.11. klo 17.00-18.30

Ryhmä on tarkoitettu 21-29-vuotiaille nuorille aikuisille, joita huolettaa läheisen tilanne tai se kuormittaa omaa jaksamista ja vaikuttaa arkeen. Läheinen voi olla esimerkiksi kumppani, vanhempi, sisarus, ystävä.

Ryhmässä käsitellään aiheita hyödyntäen kuvataideterapeuttisia menetelmiä keskustelun ohessa. Ryhmässä käsiteltäviä aiheita ovat mm. tunteet, oma hyvinvointi, auttavat rajat. Tässä ryhmässä sinun ei tarvitse osata piirtää, eikä ryhmässä tarvitse suorittaa mitään.

Ryhmää ohjaa FinFami Pirkanmaan työntekijä Sari Nurminen.

Ilmoittaudu ryhmään 27.9. mennessä osoitteessa: https://link.webropolsurveys.com/EP/34DDD50165B4DDA5
Paikka: Hämeenkatu 25 A (6. kerros)
Lisätietoja: sari.nurminen@finfamipirkanmaa.fi / 040 544 3139

—

Huolenkantajat-verkkoryhmät nuorille aikuisille:
Kun kumppani sairastaa

Torstaisin 31.10. / 7.11. / 14.11. klo 17.00-18.30

Nuorille/nuorille aikuisille noin 21-29v, joiden kumppanilla on mielenterveys- tai päihdehaasteita.

Tervetuloa Huolenkantajat: Kun kumppani sairastaa -verkkoryhmään. Ryhmästä saat tietoa, tukea ja vertaisuutta omaan tilanteeseesi, jossa vointiisi vaikuttaa kumppanisi haasteet mielenterveyden tai päihteiden käytön kanssa. Kumppanillasi ei tarvitse olla todettuja diagnooseja. Huoli omasta jaksamisestasi riittää ryhmään osallistumiseen. Ohjaajina toimivat FinFami yhdistysten ammattilaiset Noora ja Sari.

Ilmoittautuneille lähetetään osallistumislinkki erikseen. Osallistumiseen tarvitset toimivan nettiyhteyden, rauhallisen tilan ja laitteen, jossa on toimiva mikrofoni sekä kamera. Ohjaajat auttavat Teams-alustan käytön kanssa, mikäli tarvitsee.

Paikka: Teamsin kautta verkossa
Ilmoittautumiset viimeistään 27.10. mennessä:
https://link.webropol.com/ep/kumppanisairastaa
Lisätietoja ja peruutukset: sari.nurminen@finfamipirkanmaa.fi tai noora.tamminen@vsfinfami.fi

—

Nuorten aikuisten vertaisilta Vähäsillassa, lähellä Kämmenniemeä

Perjantaina 13.9. klo 16–22

Onko joku sinulle tärkeä ihminen sairastunut johonkin mielenterveyden häiriöön ja kaipaat tukea tilanteeseen? Vertaisilta on tarkoitettu sinulle noin 20–29-vuotias nuori aikuinen, joka olet ehkä huomannut läheisen sairauden vaikutuksen omaan jaksamiseesi. Kenties haluaisit saada lisätietoa mielen hyvinvoinnista tai kuulla muiden nuorten kokemuksia? Läheisesi voi olla esimerkiksi vanhempasi, ystäväsi, sisaruksesi tai kumppanisi.

Vähäsilta sijaitsee Tampereella, Paarlahden rannalla lähellä Kämmenniemeä. Tarjolla on kahvia/teetä, syötävää – makeaa ja suolaista, grillattavaa yms. Lisäksi mahdollisuus saunomiseen ja uintiin. Retki on osallistujille maksuton ja kyytikin järjestyy.

Lisätiedot ja ilmoittautumiset 9.9. mennessä: soitto/txt/WhatsApp 040 544 3139 tai sähköpostitse sari.nurminen@finfamipirkanmaa.fi

—

Nuorten Vähäsillan reissu

Lauantai-sunnuntai 14.-15.9.

Vähäsillan reissu on suunnattu 13-17v nuorille, joiden arkea kuormittaa jonkun läheisen (esim. ystävän, sisaruksen, vanhemman tai isovanhemman) psyykkinen oireilu tai päihteiden käyttö. Huoli läheisen hyvinvoinnista tai omasta jaksamisesta riittää.

Lähde mukaan viettämään rentoa ja mukavaa viikonloppua (la-su) Vähäsiltaan. Meitä ohjaajia lähtee kaksi ja mukaan mahtuu max. 8 nuorta. Vähäsilta sijaitsee Tampereella, lähellä Kämmenniemeä, Paarlahden rannassa. Vähäsilta on vanha leirikeskus, joka on saatu maksutta meidän käyttöömme. Mukaan tarvitset säänmukaiset vaatteet (pyyhkeen/uikkarit, jos haluat käydä saunassa ja uimassa), makuupussin tai vuodevaatteet sekä mökkihenkisen asenteen. Vähäsillassa on luvassa juttelua, syömistä, korttipelejä ja olemista, makkaran ja vaahtisten paistoa… Rentoa ja mukavaa yhdessä oloa joka tapauksessa!
Voit myös tulla vain päiväksi, yöksi ei tarvitse jäädä!
Yhteiskuljetus järjestyy.

Ilmoittautumiset 9.9. mennessä: Sari Nurminen 040 544 3139 (WhatsApp) tai sari.nurminen@finfamipirkanmaa.fi

—

Marrasmökki nuorille läheisille

Perjantai-sunnuntai marraskuussa (ajankohta selviää myöhemmin)

Viikonloppu on suunnattu Tampereen ulkopuolella asuville, 13–17-vuotiaille nuorille, joiden jollakin tärkeällä ihmisellä (kuten sisaruksella, serkulla, vanhemmalla, isovanhemmalla tai ystävällä)
on psyykkistä oireilua tai päihteiden käyttöä.

Mökkiviikonlopun tarkoituksena on herätellä nuoria huomaamaan, että myös muita nuoria on samankaltaisissa tilanteissa. Monesti nuori saattaa ajatella, ettei kellään muulla ole tällaista. Mökkiviikonloppuna puhutaan mm., miten läheisen sairaus on vaikuttanut omaan jaksamiseen, koko perheeseen, millaisia huolia ja tunteita nuori on ehkä huomannut läheisen sairauden aiheuttavan.

Mökkiviikonloppuna myös chillaillaan ja grillaillaan, ehkä poreillaan porealtaassa tai paljussa. Ajankohta, mökki ja paikkakunta on vielä valitsematta. Selviää myöhemmin!. Mukaan mahtuu 7 nuorta ja meitä Finfamin työntekijöitä lähtee kaksi. Luonnollisesti tarvitsemme vanhempien suostumuksen osallistumiseen. Viikonloppu on nuorille maksuton ja sisältää kyydin, ruuat, yöpymiset yms.

Lisätiedot ja ilmoittautuminen: Sari Nurminen (toinen ohjaajista) 040 544 3139  tai sari.nurminen@finfamipirkanmaa.fi