HUOLENKANTAJAT

Huolenkantajat-termi kuvaa nuoria ja nuoria aikuisia, jotka kantavat huolta psyykkisesti oireilevasta tai päihteitä käyttävästä läheisestään. Huolta herättävä läheisesi voi olla kuka tahansa sinulle tärkeä ihminen, kuten vanhempi, isovanhempi, sisarus, serkku, ystävä, seurustelukumppani tai työ- tai koulukaveri. Läheisen haasteet usein vaikuttavat myös omaan jaksamiseen. Kuulostaako tutulta? Olet juuri oikeassa paikassa. 

Tukea Pirkanmaan alueella

Huolettaako läheisesi mielenterveys? Oletko huolissasi läheisesi jaksamisesta tai omasta jaksamisesta? Ahdistaako? Onko kotona haastavaa? Koetko, että et tiedä mitä tekisit tai kenelle puhuisit?

Olen Sari Nurminen ja työskentelen täällä Pirkanmaan FinFamissa. Vastaan nuorten / nuorten aikuisten (n. 13-29v.) tukemisesta ja toiminnan järjestämisestä. Ammatiltani olen psykiatrinen sairaanhoitaja.

FinFami Pirkanmaan nuorten toiminta on suunnattu nuorille, joiden läheisellä; ystävällä, vanhemmalla, sisaruksella, isovanhemmalla tai muulla tärkeällä ihmisellä on mielenterveys tai päihdehäiriö. Pelkkä huolikin läheisen hyvinvoinnista tai omasta jaksamisesta syntyneessä tilanteessa, riittää toimintaan osallistumiseen. Toiminnalla tarkoitetaan mm. ryhmiä, vertaisiltoja, mökkiviikonloppuja ja erilaisia aktiviteetteja kuten leffaillat. Tapaan nuoria myös yksilökäynneillä. Jos sinulla on huolta tai murhetta läheisestäsi tai omasta jaksamisestasi, niin ota yhteyttä.

Älä jää yksin!

Ota yhteyttä minuun! Voit keskustella kanssani tilanteestasi, kun sinulla on huoli läheisestäsi ja omat voimavarasi ovat vähissä. Voit olla yhteydessä myös WhatsAppin kautta, chatissa tai varata ajan omaisneuvonnasta.

Lähetä Sarille viestiä WhatAppissa tai Snäpissä:
Sari / 040 544 3139 / Snapchat: sarifinfami

Sähköposti: sari.nurminen@finfamipirkanmaa.fi

Nuorten ja nuorten aikuisten toimintaa

Seuraavassa nuorille ja nuorille aikuisille suunnattua toimintaa:

NUORTEN (13-17v.) OHJELMA 2026

Syksyllä 13-17v nuorille tulossa leffailtaa, Halloween kurpitsan kaiverrusta sekä muuta toimintaa, mitä toivottu. Näistä ilmoittelemme @nuoretfinfamipirkanmaa IG-tilillä – ota siis tili seurantaan!

NUORTEN Vähäsillan REISSU

Lauantai-sunnuntai 19.-20.9.

Vähäsilta on suunnattu n. 13–17-vuotiaille Tampereen ulkopuolella asuville nuorille, joilla on kokemus läheisen (sisaruksen, vanhemman, ystävän, kumppanin) psyykkisestä oireilusta tai päihteiden käytöstä.

Lähde mukaan viettämään rentoa ja mukavaa viikonloppua (la-su) Vähäsillan maisemiin, lähelle Kämmenniemeä. Meitä FinFamin ohjaajia lähtee kaksi ja mukaan mahtuu max. 7-8 nuorta. Mukaan tarvitset säänmukaiset vaatteet, pyyhkeen (uikkarit) makuupussin tai vuodevaatteet sekä mökkihenkisen asenteen – sähköt on! Vähäsillassa luvassa juttelua, syömistä, korttipelejä ja olemista. Tehdään yhdessä ruokaa ja paistetaan vaahtokarkkeja. Rantasauna lämpiää halukkaille.

Rentoa yhdessä oloa joka tapauksessa! Voit myös tulla vain päiväksi, yöksi ei tarvitse jäädä! Yhteiskuljetus järjestyy.

Ilmoittautumiset 13.9. mennessä: sari.nurminen@finfamipirkanmaa.fi  / 040 544 3139 (WhatsApp)

—

Marrasmökki nuorille läheisille

Perjantai-sunnuntai marraskuussa

Mökkiviikonloppu on suunnattu n. 13–17-vuotiaille Tampereen ulkopuolella asuville nuorille, joilla on kokemus läheisen (sisaruksella, vanhemmalla, ystävällä, kumppanilla) psyykkisestä oireilusta tai päihteiden käytöstä.

Mökkiviikonlopun tarkoituksena on herätellä nuoria huomaamaan, että myös muita nuoria on samankaltaisissa tilanteissa. Monesti nuori saattaa ajatella, ettei kellään muulla ole tällaista. Mökkiviikonloppuna puhutaan mm., miten läheisen sairaus on kenties vaikuttanut omaan jaksamiseen, koko perheeseen, tai millaisia huolia ja tunteita nuori on huomannut läheisen sairauden aiheuttavan. Mökkiviikonloppuna myös chillaillaan ja grillaillaan, ehkä poreillaan porealtaassa tai paljussa.

Mökkireissun tarkka ajankohta sekä paikkakunta selviää myöhemmin. Mukaan mahtuu max 7 nuorta ja meitä FinFamin työntekijöitä lähtee kaksi. Luonnollisesti tarvitsemme vanhempien suostumuksen osallistumiseen. Viikonloppu on nuorille maksuton ja sisältää kyydin, ruuat, yöpymiset yms.

Lisätiedot ja ilmoittautuminen: Sari Nurminen (toinen ohjaajista), sari.nurminen@finfamipirkanmaa.fi / 040 544 3139

NUORTEN AIKUISTEN (20-29v.) OHJELMA 2025

Nuorten aikuisten patikointireissu

Lauantai 5.9. noin klo 11-19

Reissu on tarkoitettu nuorille aikuisille, noin 18–29-vuotiaille. joilla on kokemus läheisen mielenterveyden häiriöstä tai päihteiden käytöstä.

Mennään metsään, lähdetään luontoon eli päivän patikointireissu Omenapuumaan luontopolulle Raumalle. Reitin pituus on noin 6km.

Omenapuumaa on niemeksi muuttunut saari aivan Rauman lähistöllä. Sitä leimaavat lehtotyypit, kangasmetsät ja rantakalliot. Reitillä on paljon nähtävää ja luonto on todella monipuolinen. Reitti on keskivaativa varusteina hyvä olla pitkät lahkeet ja hyvät jalkineet.

Lisätiedot ja ilmoittautumiset 1.9. mennessä: sari.nurminen@finfamipirkanmaa.fi / 040 544 3139 (soitto/txt/WhatsApp/sähköposti)

—

Nuorten aikuisten vertaisilta Vähäsillassa

Perjantai 18.9. klo 16-22

Vertaisilta on tarkoitettu sinulle noin 18–29-vuotias nuori aikuinen, jolla on kokemus läheisen ihmisen sairastumisesta mielenterveyden häiriöön tai läheisesi käyttää päihteitä. Olet ehkä huomannut läheisen sairauden vaikutuksen omaan jaksamiseesi ja kenties haluaisit kuulla muiden kokemuksia? Läheisesi voi olla esimerkiksi vanhempi, ystävä, sisarus, kumppani.

Vähäsilta on TampereMission kesäpaikka lähellä Kämmenniemeä, Tampereella. Tarjolla on kahvia/teetä, syötävää – makeaa ja suolaista, grillattavaa yms. Lisäksi mahdollisuus saunomiseen ja uintiin. Vertaisilta on osallistujille maksuton ja kyytikin järjestyy.

Lisätiedot ja ilmoittautumiset 14.9. mennessä: sari.nurminen@finfamipirkanmaa.fi / 040 544 3139 (soitto/WhatsApp/sähköposti)

—

Jaksamisen värit nuorille aikuisille 18-29v.

Maanantaisin 28.9. / 5.10. / 19.10. / 26.10. / 2.11. / 9.11. klo 17–19

Jaksamisen värit -ryhmä on tarkoitettu 18-29-vuotiaille nuorille aikuisille, joilla on kokemus läheisen mielenterveyden häiriöstä tai päihteiden käytöstä. Kyseessä on kuvataideterapian menetelmiä hyödyntävä ryhmä.

Kuvataideterapeuttisetmenetelmät tarjoavat levähdyshetken arjen kiireen keskellä. Ryhmässä käsitellään erilaisia aiheita, kuten tunteita, omaa hyvinvointia ja voimavaroja, auttavia/suojaavia rajoja yms. Tässä ryhmässä ei opeteta tekniikoita, eikä tässä ryhmässä tarvitse osata maalata tai piirtää! Ryhmässä voi värejä roiskia oman mielen mukaan tai muovailuvahasta pyöritellä sellaisia teoksia, kuin nyt sattuu tulemaan. Ryhmässä ei myöskään tarvitse suorittaa mitään. Ryhmään mahtuu 6 osallistujaa ja osallistuminen edellyttää sitoutumisen kaikille ryhmäkerroille.

Ilmoittautuminen ja lisätiedot: sari.nurminen@finfamipirkanmaa.fi / 040 544 3139
Paikka: FinFami Pirkanmaa (Hämeenkatu 25 A, 6. kerros)

—

TRE-stressinpurku-ryhmä nuorille aikuisille 18-29v.

Tiistaisin 29.9. / 6.10. / 20.10. / 27.10. / 3.11. klo 17.30 alkaen
(ensimmäinen ja viimeinen kerta klo 17.30–18.30, muut noin 17.30–20.00.)

Ryhmä suunnattu nuorille aikuisille, joita huolettaa tai kuormittaa jonkun läheisen psyykkinen sairaus tai päihteiden käyttö. Ryhmässä pohditaan yhdessä stressin vaikutuksia kehoon ja tutustutaan TRE-stressinpurkumenetelmään.

Ryhmä kokoontuu FinFami Pirkanmaan tiloissa. Ensimmäisellä kerralla mietimme ryhmässä, miten stressi vaikuttaa kehoosi. Seuraavat kolme tapaamiskertaa ohjaa Anne Ollgren, jolloin tehdään harjoituksia. Viimeisellä kerralla kokoonnutaan miettimään, miten harjoituskerrat toimivat ja onko kehossasi jotain muuttunut. Ryhmään osallistuminen edellyttää sitoutumisen kaikille kerroille.

TRE-stressipurkumenetelmässä käytetään yksinkertaisia, helposti opittavia liikkeitä, mitkä käynnistävät kehon jännitystiloja ja stressiä purkavan tärinän. Jokainen voi oppia menetelmän. TRE ryhmässä tutustutaan menetelmän teoriaan, stressireaktioiden syntyyn ja niiden purkamiseen ja tehdään ohjattuna TRE-stressinpurkuliikkeet. Liikesarjan tarkoituksena on käynnistää rentoutumisreaktio, mikä useimmilla ilmenee kehon tärinänä tai vapinana. TRE harjoituksen jälkeen levätään hetki kehoa kuunnellen sekä jaetaan kokemukset ja tuntemukset sanallisesti. Opit kurssilla TRE menetelmän ja sen jälkeen voit tehdä TRE:tä itsellesi parhaalla tavalla.

Ryhmään mahtuu 6 osallistujaa.

Ilmoittautuminen ja lisätiedot: sari.nurminen@finfamipirkanmaa.fi / 040 544 3139
Paikka: FinFami Pirkanmaa (Hämeenkatu 25 A, 6. kerros)

—

Taustasta tasapainoon nuorille aikuisille 18-29v.

Tiistaisin 10.11. / 17.11. / 24.11. / 1.12. klo 17.00–18.30

Voiko kaiken korjata teipillä tai rakkaudella? Tai tiedätkö, miksi suru on kunniavieras? On sanottu, että puhumattomat asiat siirtyvät jonkun taakaksi kannettavaksi. Kannatko sinä tällaista taakkaa mukanasi?

Taustasta tasapainoon on vertaistukiryhmä heille, joilla on taustalla kokemus vanhemman päihdeongelmasta. Ryhmäkerroilla käsitellään mm. tunteita, puhutaan auttavista rajoista sekä mietitään omia vahvuuksia ja voimavaroja. Tule mukaan kuulemaan muiden tarinoita ja kertomaan, miten kokemukset ovat sinuun vaikuttaneet. Tässä ryhmässä sinun ei tarvitse suorittaa mitään, eikä keskusteluista tehdä mitään kirjauksia.

Ryhmän ohjaajana toimii FinFami Pirkanmaan työntekijä Sari Nurminen. Ryhmään mahtuu 6-8 ryhmäläistä ja osallistuminen edellyttää sitoutumisen kaikille ryhmäkerroille.

Ilmoittautuminen ja lisätiedot: sari.nurminen@finfamipirkanmaa.fi / 040 544 3139
Paikka: FinFami Pirkanmaa (Hämeenkatu 25 A, 6. kerros)