Ilmoitustaulu

Ajankohtaista

Yhdistyksen toiminnot ovat kesätauolla 20.7.-2.8. Toivotamme kaikille oikein aurinkoista kesää!

• Syksyn toiminta on julkaistu sivuillamme.
• Viimeinen kesäkeskiviikon kohtaaminen jäljellä! Kaikille mielenterveys- tai päihdeläheisille suunnattu voimavarapainotteinen vertaistukiryhmä kokoontuu kahvittelun merkeissä keskiviikkona 5.8. klo 17.00–18.30. Ei tarvitse ilmoittautua. Lisätietoja: www.finfamipirkanmaa.fi/ryhmat/ (avoimien ryhmien kohdasta)

Ryhmät on jaoteltu seuraavasti:

• Avoimet vertaistukiryhmät (mm. entiset alueryhmät)
• Valtakunnalliset vertaistukiryhmät verkossa (Online groups & Nätgruppar)
• Vertaistukiryhmät naisille
• Vertaistukiryhmät miehille
• Teemalliset vertaistukiryhmät
• Koulutukselliset ryhmät

avoimet vertaistukiryhmät

Vertaistukiryhmät ovat avoimia keskusteluryhmiä, joissa tapaat toisia läheisiä. Muutamassa ryhmässä on ryhmäkerralle ilmoittauduttava ennakkoon. Voit osallistua sille ryhmäkerralle, mikä itsellesi sopii (ei tarvitse sitoutua, voit olla halutessasi anonyymi).

Kesäkeskiviikon kohtaamiset (uusi)

keskiviikkona 5.8. klo 17.00–18.30

Avoin voimavarapainotteinen vertaistukiryhmä mielenterveys- tai päihdeläheisille. Ohjaajat ovat yhdistyksen koulutettamat omaiskokemusasiantuntija sekä vertaisryhmänohjaaja. Tutustutaan kahvittelun lomassa keskustellen ja kokemuksia jakaen voimavaroja lisääviin ja kannatteleviin aiheisiin. Ei tarvitse ilmoittautua.

Vertaistukiryhmät naisille

HETKI ITSELLE – VOIMAA ARKEEN

Tiistaisin 1.9. / 6.10.* /  3.11. / 1.12. klo 16.30-18.30
*6.10. kokoonnutaan Tampereen pääkirjasto Metson Kanto-neuvottelutilassa

Naisille suunnattu mielenterveys- ja päihdeomaisten voimavarapainotteinen vertaisryhmä omien voimavarojen tunnistamiseen ja ylläpitämiseen. Ryhmän alussa lyhyt alustus aiheeseen, jonka jälkeen yhteistä keskustelua ja toimintaa aiheesta. Ei ennakkoilmoittautumista. Ohjaajina toimivat yhdistyksen koulutetut omaiskokemusasiantuntijat.

Paikka: FinFami Pirkanmaa (Hämeenkatu 25 A, 3. kerros)
Lisätiedot: lea.haro@finfamipirkanmaa.fi / 0400 871 481

—

NAISTEN SAUNARYHMÄ – LÖYLYY JA LÄMPÖÖ

Torstaisin 10.9. / 8.10. / 12.11. / 10.12. klo 17–19

Naisille suunnattu mielenterveys- ja päihdeomaisten saunaryhmä. Yhdistyksen vapaaehtoisten ohjaamana saunomista ja yhdessä oloa, kahvittelua ja makkaranpaistoa sekä kokemusten jakoa ja vertaistukea naisten kesken.

Saunaryhmään ei ole ilmoittautumista.

Paikka: Iideshovin saunaosasto, Motarinkuja 2A, Tampere (keltatiilinen rakennus kerrostalon ja luhtitalon välissä). Lähin bussipysäkki, bussilinja 10, siirtolapuutarhan pysäkki.
Lisätiedot: lea.haro@finfamipirkanmaa.fi / 0400 871 481

Vertaistukiryhmät miehille

Miehille tarkoitetut vertaistukiryhmät soveltuvat miehille, joita huolettaa esim. puolison tai lapsen mielenterveys ja/tai päihdehaasteet. Ne tarjoavat paikan, jossa omista kokemuksistaan pääsee keskustelemaan vertaisten kanssa. Ryhmien tavoitteena on osallistujien hyvinvoinnin lisääntyminen. Ryhmiä ohjaavat yhdistyksen koulutetut kokemusasiantuntijat.

Voit osallistua myös muun kuin oman asuinkuntasi ryhmään niillä kerroilla, jotka sinulle sopivat. Ryhmissä on kahvitarjoilu eikä niihin tarvitse ilmoittautua ennakkoon.

Lisätiedot: juho.soukka@finfamipirkanmaa.fi tai 040 547 7619

Akaa (Majakka, Meijerintie 1)
Tiistaisin 18.8. / 15.9. / 27.10. / 24.11. klo 17-19

Kangasala (Suoraman seurakuntakeskus, takkahuone, Suoramantie 9)
Aikataulu ilmoitetaan myöhemmin.

Lempäälä (Kahvila Olkkari, Tampereentie 4)
Maanantaisin 31.8. / 21.9. / 12.10. / 2.11. / 23.11. / 14.12. klo 18-20

Tampere (FinFami Pirkanmaa, Hämeenkatu 25 A, 6. krs)
Maanantaisin 14.9. / 26.10. / 16.11. / 7.12. klo 17-19
(Huom! maanantaina 26.10. kokoonnutaan 3. kerroksen toimistossa)

Valkeakoski (Kipinä, koulukatu 6)
Tiistaisin 1.9. / 29.9. / 10.11. / 8.12. klo 17-19

Ylöjärvi (Vanha Räikkä, kahvilan kabinetti, Kuruntie 12)
Keskiviikkoisin 4.9. (Huom. tämä tapaaminen Pinsiön näköala-
laavulla) / 7.10. / 4.11. / 2.12. klo 17-19

—

Miesten saunaryhmä

Tiistaisin 8.9. / 13.10. / 10.11. / 8.12. klo 18–20

Tervetuloa rentoutumaan ja kohtaamaan toisia miehiä rennossa, turvallisessa ilmapiirissä.

Saunaryhmässä yhdistyvät hyvä seura, lämmin löyly ja mahdollisuus puhua avoimesti arjen kuormituksista – juuri sen verran kuin itse haluat.

Ohjelmassa:

• sauna ja rauhallinen yhdessäolo
• makkaranpaistoa
• keskustelua ja vertaistukea miesten kesken

Mukava ilta, josta lähdet kevyemmällä mielellä.

Paikka: Iideshovin saunaosasto, Motarinkuja 2A, Tampere

—

Miehen mitta

Lauantaisin 29.8. / 26.9. / 24.10. / 21.11. / 19.12. klo 11–13

Etsitkö paikkaa, jossa voit puhua luottamuksellisesti vertaisten kanssa? Miehen mitta on avoin ja lämminhenkinen vertaistukiryhmä miehille, joiden lähipiirissä on mielenterveys- tai päihdehaasteita.

Ryhmässä pääset:

• jakamaan kokemuksia samassa tilanteessa olevien kanssa
• saamaan tukea ja näkökulmia arjen kuormituksiin
• rauhoittumaan ja hengähtämään hetken omien ajatusten äärelle

Tule mukaan – yksin ei tarvitse pärjätä.

Paikka: Hämeenkatu 25 A (6. krs), Tampere

Teemalliset vertaistukiryhmät

HENGÄHDYSTAUKO – teemallinen puhelinryhmä ikääntyville

• tiistai 18.8. klo 10.00–11.30 Rajaamisen vaikeus
• tiistai 15.9. klo 10.00–11.30 Itsestä huolehtiminen
• tiistai 20.10. klo 10.00–11.30 Tuhannet tunteet
• tiistai 17.11. klo 10.00–11.30 Mistä se hyvä arki muodostuu
• tiistai 15.12. klo 10.00–11.30 Toivo ja selviytymiskeinot

Avoin vertaistukiryhmä sinulle, joka ikäännyt ja kannat huolta läheisesi mielenterveydestä tai riippuvuudesta. Ryhmässä pääset keskustelemaan muiden samankaltaisissa elämäntilanteissa olevien yli 65-vuotiaiden kanssa. Hengähdetään yhdessä vertaisten seurassa. Ryhmä on avoin eli voit tulla mukaan mille tahansa tai vaikka jokaiselle kerralle.

Ryhmä toteutetaan ryhmäpuheluna, johon jokainen liitetään mukaan omalla puhelimellaan. Voit siis osallistua ryhmään esimerkiksi omasta kodistasi omaan puhelimeen puhumalla. Puhelinnumerosi ei näy muille osallistujille. Ryhmä on maksuton eikä siitä aiheudu puhelinkuluja. Ryhmään voit osallistua pelkällä etunimellä, lempinimellä tai nimettömänä. Ryhmäpuhelussa ei ole videokuvaa, vain pelkkä ääni.

Ryhmää ohjaavat Myterin Anne tai Petra ja kokemusasiantuntija.

Ilmoittaudu Annelle puhelimitse numeroon 050 357 2475, niin kuulet samalla lisää käytännöistä.

—

LASINEN LAPSUUS JA OMA JAKSAMINEN

Maanantaina 12.10. klo 16.30–18.30

Ryhmä on suunnattu kaikille vanhempien päihteidenkäytöstä haittoja kokeneille. Tervetuloa vertaiskahvilaan pysähtymään oman jaksamisen äärelle yhdessä muiden vanhempiensa päihteidenkäytöstä haittoja kokeneiden kanssa. Kahvilassa on mahdollisuus jakaa ajatuksia, kuulla toisten kokemuksia ja tulla kohdatuksi turvallisessa ja luottamuksellisessa ilmapiirissä.

Illan aikana pohdimme, miten lapsuuden kokemukset voivat näkyä omassa elämässä ja jaksamisessa vielä aikuisenakin — ja millaiset asiat voivat tukea hyvinvointia arjessa.
Kahvila järjestetään yhteistyössä A-klinikkasäätiön Lasinen lapsuus toiminnan kanssa. Ohjaajina toimivat omaiskokemusasiantuntija Satu ja Lasinen lapsuus toiminnan työntekijä, asiantuntija Janne Takala. Ei ennakkoilmoittautumista.

Paikka: FinFami Pirkanmaa (Hämeenkatu 25 A, 3. kerros)
Lisätiedot: lea.haro@finfamipirkanmaa.fi / 0400 871 481

—

MIELTÄ PAINAVAN JA HÄIRITSEVÄN ASIAN TYÖSTÄMINEN PIIRTÄMÄLLÄ

Keskiviikkona 9.12. klo 17.00–18.30

Mielenterveys- ja päihdeomaisille suunnatussa ryhmässä teemme ohjaajan ohjeistuksen avulla harjoituksen, jossa voit lievittää jotain mieltäsi painavaa ja häiritsevää asiaa piirtämällä muutamia pienikokoisia kuvia.

Harjoitus kestää noin tunnin ajan. Piirtämisen lomassa pieniä ohjaajan ohjaamia mieltä rentouttavia hetkiä.

Piirroksia tai mieltä painavaa ja häiritsevää asiaa ei tarvitse jakaa ryhmässä, vaan voit tehdä harjoituksen ihan vaan itseäsi varten. Halutessasi harjoituksen päätyttyä ryhmässä voi lyhyesti kertoa miltä harjoitus tuntui.

Osallistumiseen et tarvitse mitään erityistä piirtämistaitoa. Ryhmään mahtuu 8 osallistujaa. Ryhmää ohjaa yhdistyksen vapaaehtoinen.

Ilmoittautuminen: Ilmoittaudu pe 4.12. mennessä https://link.webropol.com/ep/Mieltapainavanasianpiirtaminen
Paikka: FinFami Pirkanmaa (Hämeenkatu 25 A, 6. kerros)
Lisätiedot: lea.haro@finfamipirkanmaa.fi / 0400 871 481

Koulutukselliset ryhmät

Koulutukselliset ryhmät ovat tiiviitä kokonaisuuksia, joissa on tarkoitus sitoutua osallistumaan kaikille ryhmäkerroille. Koulutuksellisen osion lisäksi ryhmissä toteutuu vertaisuus.

Ryhmät ovat maksuttomia ja luottamuksellisia.

Omaisten sanataideryhmä vanhemmille

maanantaisin 7.9. / 21.9. / 5.10./ 19.10. / 2.11. klo 16.30–18.30
sis. kirjailijavieraan!

Vertaistuellinen sanataideryhmä 0–12-vuotiaiden lasten vanhemmille sekä odottaville vanhemmille, jotka kantavat huolta perheenjäsenen mielenterveys- tai päihdehaasteista. Ryhmässä käymme vertaistuellisia keskusteluja, teemme matalan kynnyksen sanataideharjoituksia ja kuulemme omaiskokemusasiantuntijoiden puheenvuoroja turvallisessa ja kannustavassa ympäristössä. Voit olla huolissasi puolisostasi, lapsestasi tai vaikka ex-kumppanista. Diagnoosia ei tarvita, jo huoli riittää.

Luovan kirjoittamisen avulla ilmaisu- ja eläytymiskyky vahvistuvat ja itsetuntemus syventyy. Kirjoittamalla voi ilmaista sellaisia asioita, joita muutoin voi olla vaikea pukea sanoiksi. Kirjoittamisen parissa voi leikitellä, rikkoa omia rajoja ja saada esteettistä nautintoa! Tekstit ovat ensisijaisesti jokaista itseään varten, eikä niitä halutessaan tarvitse näyttää tai lukea muille.

Yhdellä tapaamiskerralla saamme kirjailijavieraaksi Anna-Elina Isoaron, Pirkanmaalla asuvan, palkitun runoilijan ja lastenkirjailijan. Isoaro ohjaa meille sanataideharjoituksen sekä kertoo kirjoittamisprosessistaan kahden teoksensa Tämänilmaiset (Aviador 2019) sekä Sinä yönä tuli talvi (WSOY 2021) kautta, joissa kirjoittamisen lähtökohtana on ollut oma suru ja trauma. Kirjallisuusalalla Isoaro on toiminut moninaisissa tehtävissä, kuten kirjallisuuden läänintaiteilijana, Työväenkirjallisuuden päivän koordinaattorina ja sanataideopettajana.

Mukaan mahtuu 12 osallistujaa.

Ryhmää ohjaavat lapsiperhetyön koordinaattori ja sanataideohjaaja Anniina Kellosalo sekä sanataideohjaaja Päivi Kumpulainen

Paikka: FinFami Pirkanmaa (Hämeenkatu 25 A, 3. kerros)
Ilmoittautumiset ja lisätiedot 31.8. mennessä: anniina.kellosalo@finfamipirkanmaa.fi / 050 337 2955

—

RAJAAMISEN TAITO -RYHMÄ HÄMEENKYRÖ

tiistaisin 8.9./ 6.10./ 10.11. ja 8.12 klo 17-19

Kaipaatko keinoja rajojen tunnistamiseen, ilmaisuun ja rajojen asettamiseen?

Ryhmä on suunnattu sinulle, joka olet huolissasi läheisesi mielenterveydestä tai päihteiden käytöstä. Ryhmä tarjoaa turvallisen ja vertaistuellisen ympäristön, jossa pysähdytään pohtimaan omia rajoja ja vahvistamaan rajaamisen taitoja keskustelujen ja harjoitusten avulla. Omien rajojen tunnistaminen ja selkeä ilmaiseminen tukevat jaksamista ja hyvinvointia arjessa.

Ryhmään mahtuu 8 osallistujaa ja ryhmä pysyy samana koko tapaamiskertojen ajan.

Paikka: Yhteisötila Toritupa (Torikatu 8, Kyröskoski)
Ilmoittautuminen: 1.9. mennessä https://link.webropol.com/ep/rajaamisentaito
Lisätiedot: tiina.vartiainen@finfamipirkanmaa.fi / 050 448 8134

—

Säröillä-ryhmä

Keskiviikkoisin 16.9. / 23.9. / 30.9. / 7.10. klo 17–19

Säröillä-ryhmä on tarkoitettu omaisille, joiden läheinen on sairastunut psykoosiin tai skitsofreniaan. Läheisen sairastuminen voi herättää huolta, epävarmuutta ja monenlaisia vaikeita tunteita, samalla kun omat voimavarat joutuvat koetukselle.

Ryhmässä pysähdytään oman tilanteen äärelle, vahvistetaan jaksamista ja etsitään keinoja stressin hallintaan kuormittavassa elämäntilanteessa. Tapaamisissa on mahdollisuus jakaa kokemuksia turvallisessa ilmapiirissä sekä saada vertaistukea muilta samankaltaisessa tilanteessa olevilta.

Ryhmän keskusteluissa pohditaan yhdessä muun muassa vuorovaikutuksen keinoja, vaikeiden tunteiden käsittelyä sekä omaa hyvinvointia tukevia asioita.

Paikka: FinFami Pirkanmaa (Hämeenkatu 25 A, 6. kerros)
Ilmoittautuminen: 13.9. mennessä https://link.webropol.com/ep/saroilla2026
Lisätiedot: juho.soukka@finfamipirkanmaa.fi / 040 547 7619

—

PROSPECT – OMAISTEN VERTAISTUKIRYHMÄ

Tiistaisin 22.9. / 29.9. / 6.10. / 20.10. / 27.10. klo 17.00–20.00

UUSIA VOIMAVAROJA, SELVIYTYMISTAITOJA JA VERTAISUUTTA kaikille mielenterveys- ja päihdeomaisille, jotka haluavat vertaisuuden kautta pohdiskella ja läpikäydä omaisena olon tunteita ja kokemuksia samalla omia voimavaroja vahvistaen.

”Läheisen sairastumisen tuoman alun hämmennyksen ja erilaisten kriisien jälkeen minulle tuli tarve alkaa miettimään omaa hyvinvointia ja jaksamista. Suosittelen ryhmää kaikille, jotka kaipaavat tukea omaan toipumiseen, arkeen ja eteenpäin menoon.”

”Prospect-ryhmä auttoi löytämään omaisena omat rajani, jolloin en enää mene läheiseni sairauteen mukaan. Opin myös, että oma aika on tärkeää, aina ei tarvitse olla sairastuneen tavoitettavissa.”

5x3h kokoontumiskerran aikana käydään läpi kymmenen eri osiota, joiden teemoja ovat mm. stressin ja paineiden tunnistaminen, menetyksen kokeminen ja surutyö, häpeä ja syyllisyys, selviytymistaidot, tukiverkosto ja tavoitteiden asettaminen sekä katseen suuntaaminen tulevaisuuteen.

Ryhmässä vaihdetaan ajatuksia ja kokemuksia vertaisohjaajien opastuksella ryhmää varten luotujen tehtävien avulla.

Ryhmä on suljettu, luottamuksellinen ryhmä, johon otetaan 10 osallistujaa. Toivomme, että ryhmäläiset sitoutuvat osallistumaan jokaiselle ryhmäkerralle, koska ryhmässä käsiteltävät aiheet pohjautuvat aina edellisellä ryhmäkerralla käsiteltyihin teemoihin.

Paikka: FinFami Pirkanmaa (Hämeenkatu 25 A, 3. kerros)
Ilmoittautuminen: 18.9. mennessä https://link.webropol.com/ep/Prospectsyksy2026
Lisätiedot: lea.haro@finfamipirkanmaa.fi / 0400 871 481

—

Voimia vanhemmuuteen -ryhmä

Keskiviikkoisin 21.10. / 28.10. / 4.11. / 11.11. klo 17–19

Voimia vanhemmuuteen -ryhmä on tarkoitettu vanhemmille, joiden noin 13–25-vuotiaalla nuorella on mielenterveyden haasteita ja/tai päihteiden käyttöön liittyvää oireilua.

Ryhmässä saat mahdollisuuden pysähtyä oman tilanteesi äärelle, tavata muita samankaltaisessa elämäntilanteessa olevia vanhempia sekä jakaa kokemuksia turvallisessa ja luottamuksellisessa ilmapiirissä. Tavoitteena on vahvistaa vanhempien jaksamista, lisätä ymmärrystä nuoren tilanteesta ja löytää keinoja arjen tueksi.

Ryhmä kokoontuu neljä kertaa, ja tapaamisten teemoja ovat:

• Nuoren oireiluun ja sairastumiseen liittyvät tunteet
• Nuorten mielenterveyden häiriöt ja päihdehaasteet
• Nuoren kohtaaminen – miten olla tukena
• Oma jaksaminen, voimavarat ja toivon ylläpitäminen

Tapaamiset sisältävät keskustelua, vertaistukea, tietoa sekä käytännön näkökulmia arkeen.

Paikka: FinFami Pirkanmaa (Hämeenkatu 25 A, 6. kerros)
Ilmoittautuminen: 18.10. mennessä https://link.webropol.com/ep/vvsyksy2026
Lisätiedot: juho.soukka@finfamipirkanmaa.fi / 040 547 7619

—

Suhteellista – puolisoryhmä Teams

Tiistaisin 10.11. / 17.11. / 24.11. / 1.12. klo 17.00–18.30

Suhteellista-puolisoryhmä on verkkoryhmä henkilöille, joita kuormittaa puolison mielenterveys- ja/tai päihdeongelma. Ryhmä tarjoaa mahdollisuuden pysähtyä oman tilanteen äärelle, jakaa kokemuksia muiden samankaltaisessa elämäntilanteessa olevien kanssa sekä saada vertaistukea ja uusia näkökulmia arkeen.

Tapaamisissa keskustellaan muun muassa sairauden vaikutuksesta parisuhteeseen ja arjen rooleihin, rajojen asettamisesta sekä keinoista vahvistaa omaa hyvinvointia ja jaksamista.

Ryhmä toteutetaan Teams-yhteydellä, ja osallistuminen onnistuu helposti omalta kotisohvalta käsin turvallisessa ja luottamuksellisessa ilmapiirissä.

Paikka: Teams
Ilmoittautuminen: 8.11. mennessä https://link.webropol.com/ep/suhteellista2026
Lisätiedot: juho.soukka@finfamipirkanmaa.fi / 040 547 7619