Ilmoitustaulu

Ajankohtaista

• Oletko muistanut kuunnella podcastiamme. Mielivieraat löytyy nimellä mm. Suplasta, Spotifystä ja Soundcloudista. Jos esimerkiksi kiinnostaa kuunnella keskustelua toivosta ja toipumisorientaatiosta, niin voit kuunnella sitä käsittelevän jakson tämän linkin kautta: https://soundcloud.com/mielivieraat/20-mista-loytaisi-toivon-laheisen-sairastaessa

Ryhmät on jaoteltu seuraavasti:

• Avoimet vertaistukiryhmät (mm. entiset alueryhmät)
• Valtakunnalliset vertaistukiryhmät verkossa (Online groups & Nätgruppar)
• Vertaistukiryhmät miehille
• Teemalliset vertaistukiryhmät
• Koulutukselliset ryhmät

Avoimet vertaistukiryhmät

Vertaistukiryhmät ovat avoimia keskusteluryhmiä, joissa tapaat toisia läheisiä. Muutamassa ryhmässä on ryhmäkerralle ilmoittauduttava ennakkoon. Voit osallistua sille ryhmäkerralle, mikä itsellesi sopii (ei tarvitse sitoutua, voit olla halutessasi anonyymi).

Läheisten vertaistukiryhmä Tampere

tiistai 28.1. / torstai 20.2. / maanantai 24.3. / tiistai 22.4. / tiistai 20.5. klo 17–19

Paikka: Hämeenkatu 25 A 3. krs, 33200 Tampere
Lisätiedot: lea.haro@finfamipirkanmaa.fi / 0400 871 481

—

Läheisten vertaistukiryhmä Sastamala

Sastamalan ryhmä kokoontuu SPR:n Ystävänpirtillä (Puistokatu 18) keskiviikkoisin 15.1. / 12.2. / 12.3. / 16.4. / 14.5. / 10.6.* klo 18-20.

*Kesäkuussa 10.6. toiminnallinen kerta Funkkistalossa klo 17-19.

Lisätiedot: tiina.vartiainen@finfamipirkanmaa.fi / 050 448 8134

—

Läheisten vertaistukiryhmä Valkeakoski

Valkeakosken ryhmä kokoontuu Päivätoimintakeskus Kipinässä (Koulukatu 6 C) maanantaisin 20.1. / 10.2. / 10.3. / 14.4. / 26.5.* klo 17.00-18.30.

*Toukokuussa 26.5. toiminnallinen kerta Visavuoren museokahvilassa (Visavuorentie 80) klo 17-19.

Lisätiedot: tiina.vartiainen@finfamipirkanmaa.fi / 050 448 8134

—

Läheisten vertaistukiryhmä Kangasala

Kangasalan ryhmä kokoontuu Suoraman seurakuntakeskuksen takkahuonetilassa (Suoramantie 9) keskiviikkoisin 15.1. / 12.2. / 12.3. / 16.4. / 14.5.* klo 17-19.

* Toukokuussa 14.5. toiminnallinen kerta Vehoniemen Alamajalla (Alamajantie 90) klo 16.30-19.30

Lisätiedot: tiina.vartiainen@finfamipirkanmaa.fi / 050 448 8134

–

Valtakunnalliset vertaistukiryhmät Verkossa

FinFamit ympäri Suomen järjestävät omia verkkoryhmiä, joihin voi osallistua myös Pirkanmaalta. Tällaisia ryhmiä löytyy myös englannin- ja ruotsinkielisinä. Voit katsoa kaikkien verkkoryhmien tiedot täältä: finfami.fi/verkkoryhmat

–

Vertaistukiryhmät miehille

Miehille tarkoitetut vertaistukiryhmät soveltuvat miehille, joita huolettaa esim. puolison tai lapsen mielenterveys ja/tai päihdehaasteet. Ne tarjoavat paikan, jossa omista kokemuksistaan pääsee keskustelemaan vertaisten kanssa. Ryhmien tavoitteena on osallistujien hyvinvoinnin lisääntyminen. Ryhmiä ohjaavat yhdistyksen koulutetut kokemusasiantuntijat.

Voit osallistua myös muun kuin oman asuinkuntasi ryhmään niillä kerroilla, jotka sinulle sopivat. Ryhmissä on kahvitarjoilu eikä niihin tarvitse ilmoittautua ennakkoon.

Lisätiedot: juho.soukka@finfamipirkanmaa.fi tai 040 547 7619

 

Akaa

Kangasala

Lempäälä

Lempäälä-talon hyvinvointikioski, Manttaalitie 15 A-rakennus

maanantaisin 13.1. / 3.2. / 3.3. / 24.3. PERUTTU / 14.4. / 5.5. klo 17.30-20.00

Tampere

Valkeakoski

Ylöjärvi

Teemalliset vertaistukiryhmät

HETKI ITSELLE – VOIMAA ARKEEN

maanantaisin 20.1. / 24.2. / 17.3. / 14.4. / 12.5. klo 17–19

Avoin, naisille suunnattu voimavarapainotteinen mielenterveys- ja päihdeläheisten vertaisryhmä omien voimavarojen ylläpitämiseen. Ei ennakkoilmoittautumista.

Paikka: Hämeenkatu 25 A (6. krs), Tampere
Lisätiedot: lea.haro@finfamipirkanmaa.fi / 0400 871 481

—

Kesäkauden vertaistukiryhmä

Tulevana kesänä (kesä-elokuu) kesäkahviloiden sijasta kokoontuu avoin voimavarapainotteinen mielenterveys- ja päihdeläheisille suunnattu vertaistukiryhmä. Ryhmää ohjaavat vapaaehtoiset.

Ilmoitamme ryhmäkertojen aiheet, ajankohdat ja paikat toukokuussa nettisivuillamme.

Koulutukselliset ryhmät

Koulutukselliset ryhmät ovat tiiviitä kokonaisuuksia, joissa on tarkoitus sitoutua osallistumaan kaikille ryhmäkerroille. Koulutuksellisen osion lisäksi ryhmissä toteutuu vertaisuus.

Ryhmät ovat maksuttomia ja luottamuksellisia.

Rajaamisen taito -ryhmä (ryhmä täynnä)

keskiviikkoisin 15.1. / 22.1. / 29.1. / 5.2. / 12.2. klo 17.00-18.30

Kaipaatko keinoja rajojen tunnistamiseen, ilmaisuun ja rajojen asettamiseen?

Ryhmä on suunnattu ihmisille, jotka ovat huolissaan läheisensä mielenterveydestä tai päihteiden käytöstä. Ryhmään mahtuu 8 osallistujaa ja ryhmä pysyy samana koko ajan.

Vertaistuellisessa ryhmässä syvennytään keskustelun ja harjoitusten kautta rajaamisen taitojen äärelle. Omien rajojen tunnistaminen ja ilmaiseminen on tärkeää oman hyvinvoinnin ja jaksamisen näkökulmasta.

Lisätiedot: minna.hartonen@finfamipirkanmaa.fi / 050 551 9665
Paikka: Hämeenkatu 25 A (3. krs), Tampere

—

Mitä keho kertoo – kehotietoisuusryhmä

torstaisin 23.1. / 30.1. / 6.2. klo 17-19

Haluatko oppia ymmärtämään kehon viestejä paremmin?

Kehotietoisuusryhmä tarjoaa mahdollisuuden tutustua oman kehon tuntemuksiin ja kehittää kykyä olla läsnä hetkessä. Teemme yhdessä hengitysharjoituksia, opettelemme rentoutumista ja kehon kuuntelemista. Näiden harjoitusten avulla voit vähentää stressiä, parantaa unta ja lisätä yleistä hyvinvointiasi.

Ryhmä on maksuton ja tarkoitettu ensisijaisesti työikäisille, sekä muille aiheesta kiinnostuneille. Ohjaajina toimivat työntekijä ja vapaaehtoinen.
Mukaan mahtuu 6 henkilöä.

Ilmoittaudu 13.1.2025 mennessä: linkki tulossa (voit laittaa sähköpostia Sarille ennen linkin julkaisua)
Paikka: Hämeenkatu 25 A (6. krs), Tampere
Lisätiedot: sari.salminen@finfamipirkanmaa.fi / 050 588 6822

—

Voimia vanhemmuuteen -ryhmä TEAMS

tiistaisin 11.2. / 18.2. / 4.3. / 11.3. klo 17–18.30

Ryhmä on tarkoitettu vanhemmille, joiden n. 13–25-vuotiaalla nuorella on psyykkistä oireilua ja/tai päihteiden käyttöön liittyviä ongelmia. Ryhmässä on mahdollisuus tavata toisia samassa elämäntilanteessa olevia vanhempia ja saada uusia voimavaroja omaan jaksamiseen. Ryhmä toteutetaan Microsoft Teamsilla.

Ryhmä kokoontuu neljä kertaa, tapaamisten teemat ovat:
1. Nuoren sairastumiseen liittyviä tunteita
2. Nuorten mielenterveyden häiriöistä
3. Kohtaaminen
4. Oma jaksaminen, voimavarat ja toivo

Paikka: Verkkoryhmä
Ilmoittautumiset 6.2. mennessä: https://link.webropolsurveys.com/EP/0760348F886D3B64
Lisätiedot: juho.soukka@finfamipirkanmaa.fi tai 040 547 7619

—

Prospect – mielenterveysläheisten vertaistukiryhmä

tiistaisin 11.3. / 18.3. / 25.3. / 1.4. / 8.4. klo 16.30–20.00

Koulutuksellinen ryhmä kaikille mielenterveysläheisille, jotka kaipaavat itselleen uusia voimavaroja, selviytymistaitoja ja tukiverkostoja.

Prospect on vertaistukea tarjoava ryhmämalli, joka vastaa läheisten omiin tarpeisiin. Osallistuminen tukee läheisen hyvinvointia lisäämällä itseluottamusta ja jaksamista sekä parantamalla elämänlaatua.
Mallissa käydään läpi kymmenen eri osiota, joiden teemoja ovat mm. stressin ja paineiden tunnistaminen, menetyksen kokeminen ja surutyö, selviytymistaidot, tukiverkosto ja tavoitteiden asettaminen sekä katseen suuntaaminen tulevaisuuteen.

Ryhmässä vaihdetaan ajatuksia ja kokemuksia vertaisohjaajien opastuksella ryhmää varten luotujen tehtävien avulla.

Toivomme, että ryhmäläiset sitoutuvat osallistumaan jokaiselle ryhmäkerralle, koska ryhmässä käsiteltävät aiheet pohjautuvat aina edellisellä ryhmäkerralla käsiteltyihin teemoihin. Ohjaajina toimivat koulutetut omaiskokemusasiantuntijat ja Prospect-ohjaajat Sinikka ja Liisa.

Ryhmään otetaan mukaan 8 osallistujaa.

Ilmoittautumiset 3.3. mennessä: https://link.webropol.com/ep/vertaisryhmaPROSPECTkevat2025
Paikka: Maaliskuussa pidettävät 3 ensimmäistä kertaa pääkirjasto Metson Kaarna-luentosalissa ja huhtikuussa pidettävät 2 kertaa yhdistyksen toimistolla Hämeenkatu 25 A, 3. krs.
Lisätiedot: lea.haro@finfamipirkanmaa.fi / 0400 871 481

—

Arjen hyvinvoinnin oksat Teams

keskiviikkoisin 12.3. / 19.3. / 26.3. / 2.4. klo 17.00–18.30

Ryhmä on tarkoitettu lapsiperheiden (alle 12-vuotiaita lapsia perheessä) vanhemmille, joiden arkea ja perheen jaksamista kuormittaa perheenjäsenen haasteet mielenterveyden tai päihteidenkäytön kanssa. Ryhmässä pääpaino on omien voimavarojen ja jaksamisen vahvistumisella, sekä vertaisuuden voimalla.

Ryhmässä käsiteltäviä teemoja ovat mm. läheisuupumus ja sen ehkäiseminen, lasta suojaavat tekijät, sekä toipumisorientaatio ja toivo. Ryhmä toteutetaan Microsoft Teamsilla.

Ilmoittautumiset 6.3. mennessä: https://link.webropolsurveys.com/EP/4260DFDB1CDDB4B3
Lisätiedot: juho.soukka@finfamipirkanmaa.fi / 040 547 7619

—

ASAHI – LIIKU JA RENTOUDU -RYHMÄ

keskiviikkoisin 19.3. / 16.4. / 21.5. klo 17.00–18.30

Tämä ryhmä on tarkoitettu työikäisille mielenterveys- ja päihdeläheisille.

Asahi on Suomessa kehitetty terveysliikuntamuoto, joka rauhoittaa kehoa ja mieltä. Se on helppoa, mutta kokonaisvaltaista ja tehokasta liikuntaa, joka sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Liikkeet ovat hyvin rauhallisia ja ne tehdään joko seisten tai tuolilla istuen.

Ryhmäkerroilla Asahi- liikkeiden lisäksi myös rentoutusharjoituksia sekä lopuksi mahdollisuus toisten kanssa jakaa heränneitä ajatuksia ja tunteita.

Varusteiksi et tarvitse muuta kuin, oman jumppamaton, rennot vaatteet, vesipullon ja avoimen mielen.

Ilmoittautumiset 10.3. mennessä: https://link.webropol.com/ep/ASAHIkevat2025
Paikka: Kumppanuustalo Artteli, Hepokattisali (Mustanlahdenkatu 22, Tampere)
Lisätiedot: lea.haro@finfamipirkanmaa.fi / 0400 871 481

—

Omaisen ABC Teams

keskiviikkoisin 9.4. / 23.4. / 7.5. klo 17-19

Koulutus on tarkoitettu Sinulle, joka kaipaat vertaisuutta,  tietoa ja tukea, sekä mahdollisuuden keskustella muiden samankaltaisessa elämäntilanteessa olevien kanssa.

Ryhmä toteutetaan Microsoft Teamsilla.

Iltojen teemat:

Alussa se oli yhtä myllerrystä
– läheisen sairastumiseen liittyviä tunteita, kysymyksiä ja ajatuksia.

Arkeen mahtuu monenlaista
– miten etsiä ratkaisuja ja uusia näkökulmia arjen ongelmatilanteisiin.

Arjen pienet ilot
– tarkastelussa omaisen asema, jaksaminen ja voimavarat.

Ilmoittautumiset 3.4. mennessä: https://link.webropolsurveys.com/EP/37A86D4429F60986
Lisätiedot: juho.soukka@finfamipirkanmaa.fi tai 040 547 7619

—

Voimia vanhemmuuteen -ryhmä

tiistaisin 22.4. / 29.4. / 6.5. / 13.5. klo 17–19

Ryhmä on tarkoitettu vanhemmille, joiden n. 13–25-vuotiaalla nuorella on psyykkistä oireilua ja/tai päihteiden käyttöön liittyviä ongelmia. Ryhmässä on mahdollisuus tavata toisia samassa elämäntilanteessa olevia vanhempia ja saada uusia voimavaroja omaan jaksamiseen.

Ryhmä kokoontuu neljä kertaa, tapaamisten teemat ovat:
1. Nuoren sairastumiseen liittyviä tunteita
2. Nuorten mielenterveyden häiriöistä
3. Kohtaaminen
4. Oma jaksaminen, voimavarat ja toivo

Paikka: Hämeenkatu 25 A (6. krs)
Ilmoittautumiset 17.4. mennessä: https://link.webropolsurveys.com/EP/0F1669650975E1F8
Lisätiedot: juho.soukka@finfamipirkanmaa.fi tai 040 547 7619

—

Voimaa luonnosta -ryhmä Valkeakoski

maanantaisin 2.6. / 16.6. / 30.6. klo 16.30-19.00

Tule mukaan tutustumaan luontolähtöisiin menetelmiin ja kokemaan luonnon hyvinvointivaikutuksia jaksamisen tueksi ja virkistykseksi. Voimaa luonnosta ryhmä tarjoaa mahdollisuutta myös vertaistukeen. Tutustutaan luonnon monimuotoisuuteen sisätiloissa, ulkoluonnossa ja metsäluonnossa. Huomioithan säänmukaisen varustuksen ja maasto-olosuhteet.

Teemat ovat:

• Luonnon hyvinvointivaikutukset toiminnallisten harjoitusten avulla.
• Suomen luonnon villiyrtteihin ja hyötykasveihin tutustuminen.
• Voimaannutaan metsästä ohjattujen Metsämielimenetelmien avulla.

Ryhmää ohjaavat vapaaehtoinen ja työntekijä. Mukaan mahtuu 8 osallistujaa.

Paikka: Ilmoitetaan osallistujille
Ilmoittautumiset ja lisätiedot 30.5. mennessä: tiina.vartiainen@finfamipirkanmaa.fi / 050 448 8134 tai sari.salminen@finfamipirkanmaa.fi / 050 588 6822