Ryhmät

Ilmoitustaulu

Ajankohtaista

Ryhmät on jaoteltu seuraavasti:

  • Avoimet vertaistukiryhmät (mm. entiset alueryhmät)
  • Isäryhmät
  • Teemalliset vertaistukiryhmät
  • Koulutukselliset ryhmät

Avoimet vertaistukiryhmät

Vertaistukiryhmät ovat avoimia keskusteluryhmiä, joissa tapaat toisia läheisiä. Muutamassa ryhmässä on ryhmäkerralle ilmoittauduttava ennakkoon. Voit osallistua sille ryhmäkerralle, mikä itsellesi sopii (ei tarvitse sitoutua, voit olla halutessasi anonyymi).

Läheisten vertaistukiryhmä Tampere

Tiistaisin 23.1. / 20.2. / 19.3. / 23.4. / 21.5. klo 17–19
Paikka: Hämeenkatu 25 A 3. krs, 33200 Tampere
Lisätiedot: lea.haro@finfamipirkanmaa.fi / 0400 871 481

Läheisten vertaistukiryhmä Sastamala

Sastamalan ryhmä kokoontuu SPR:n Ystävänpirtillä (Puistokatu 18) keskiviikkoisin 17.1. / 14.2. / 13.3. / 17.4. / 22.5. klo 18–20.
Lisätiedot: teija.eskola@finfamipirkanmaa.fi / 050 313 3894

Läheisten vertaistukiryhmä Mänttä

Ilmoittaudu teija.eskola@finfamipirkanmaa.fi / 050 313 3894 ja saat tiedon paikasta. Torstaisin 11.1. / 8.2. / 7.3. / 11.4. / 16.5. klo 17-19.

Läheisten vertaistukiryhmä Kangasala

Kangasalan ryhmä kokoontuu Kajastelen tiloissa (Annalantie 1 F, Kangasala) keskiviikkoisin 10.1. / 7.2. / 13.3. / 10.4. / 15.5. klo 17-19.
Lisätiedot: teija.eskola@finfamipirkanmaa@fi / 050 313 3894

ISÄryhmät

Ohjatut Isä-ryhmät tarjoavat paikan, jossa omista kokemuksista pääsee keskustelemaan vertaisten kanssa. Ryhmien tavoitteena on osallistujien hyvinvoinnin lisääntyminen. Voit osallistua myös muun kuin oman asuinkuntasi ryhmään. Ryhmiin ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon.

Akaa

(Majakka, Meijerintie 1)
torstaisin 11.1. / 8.2. / 7.3. / 4.4. / 2.5. klo 17-19

Kangasala

(Kajaste, Annalantie 1 F)
tiistaisin 16.1. / 13.2. / 12.3. / 16.4. / 14.5. klo 17-19

Lempäälä

(Lempäälä-talon hyvinvointikioski, Manttaalitie 15, A-rakennus)
tiistaisin 16.1. / 6.2. / 5.3. / 2.4. / 23.4. / 14.5. klo 17.30-20.00

Tampere

(Pirkanmaan FinFami, Hämeenkatu 25 A, 6. krs)
maanantaisin 8.1./ 5.2./ 4.3./ 8.4./ 6.5. klo 17-19

Urjala

(Urjalan kirjasto, Tampereentie 4)
Maanantaisin 8.1. / 12.2. / 11.3. / 8.4. / 13.5. klo 17-19

Valkeakoski

(Kipinä, koulukatu 6)
torstaisin 25.1. / 22.2. / ke 20.3.* / 18.4. / 16.5. klo 17-19
* Lisätty uusi päivä. Huomioi poikkeava viikonpäivä, sillä torstaina 21.3. vietetään hankkeen päätösjuhlaa.

Ylöjärvi

(Vanha Räikkä, Kuruntie 12)
tiistaisin 30.1. / 20.2.* / 26.3. / 9.4. / 28.5. klo 17-19
 * 20.2. kokoontuminen Keskustan neuvolassa (Mikkolantie 10)

Teemalliset vertaistukiryhmät

Lounastreffit +60

Keskiviikkoisin 3.1. / 7.2. / 6.3. / 3.4. / 8.5. klo 12–14

Kaipaatko vaihtelua arkeen? Tule mukaan senioreiden lounastreffeille. Mukavaa seuraa, uusia tuttavuuksia, jutustelua ja vertaistukea mielenterveys- ja päihdeläheisille lounaan merkeissä.
Lounas on omakustanteinen, yhdistys tarjoaa osallistujille jälkiruuan. Ryhmää ohjaavat vapaaehtoiset.

Paikka: Ravintola Selma, Tuomiokirkonkatu 22, Tampere
Lisätiedot: lea.haro@finfamipirkanmaa.fi / 0400 871 481

Miesten saunaryhmä

Tiistaisin 9.1. / 13.2. / 12.3. / 9.4. / 14.5. klo 18–20

Avoin vertaistukiryhmä miesten kesken. Tule mukaan saunomaan ja keskustelemaan.

Paikka: Iideshovin saunaosasto, Motarinkuja 2A, Tampere
Lisätiedot: juho.soukka@finfamipirkanmaa.fi tai 040 547 7619

Miehen mitta

Lauantaisin 13.1. / 3.2. / 24.2. / 16.3. / 6.4. / 27.4. / 18.5. klo 11–13

Avoin vertaistukiryhmä miehille, joiden läheisellä on mielenterveys- ja/tai päihdehäiriö. Tule mukaan keskustelemaan.

Paikka: Hämeenkatu 25 A (6. krs), Tampere
Lisätiedot: juho.soukka@finfamipirkanmaa.fi /040 547 7619

Hetki itselle – voimaa arkeen

maanantaisin 22.1./ 19.2. / 18.3. / 15.4. / 13.5. klo 17–19

Avoin, voimavarapainotteinen vertaisryhmä mielenterveys- ja päihdeläheisille, jotka kaipaavat arkeen hetkiä omien voimavarojen lataamiseen ja virkistäytymiseen. Vapaaehtoisten ohjaajien opastuksella tapaamisissa tutustutaan yhdessä erilaisiin aihealueisiin ja keskustellaan niistä.

Paikka: Hämeenkatu 25 A (3. krs), Tampere
Lisätiedot: lea.haro@finfamipirkanmaa.fi / 0400 871 481

Koulutukselliset ryhmät Kevät 2024

Koulutukselliset ryhmät ovat tiiviitä kokonaisuuksia, joissa on tarkoitus sitoutua osallistumaan kaikille ryhmäkerroille. Koulutuksellisen osion lisäksi ryhmissä toteutuu vertaisuus.

Ryhmät ovat maksuttomia ja luottamuksellisia.

TRE-stressinpurku-ryhmä nuorille aikuisille 18-29v.

Maanantaisin 15.1. klo 17.30-19.00 / 22.1. klo 17.30-20.00 / 5.2. klo 17.30-19.00 / 19.2. klo 17.30-19.00 / 26.2. klo 17.30-19.00

Ryhmä on suunnattu nuorille aikuisille, joita kuormittaa läheisen psyykkinen sairaus tai päihteiden käyttö. Ryhmässä pohditaan stressin vaikutuksia kehoon ja tutustutaan TRE-stressinpurkumenetelmään. Ensimmäisellä tapaamiskerralla ryhmä kokoontuu Kumppanuustalo Arttelin tiloissa Mustalahdenkadulla. Seuraavat kolme tapaamiskertaa ohjaa Anne Ollgren Olotila Moyon tiloissa, jolloin tehdään harjoituksia. Viimeisellä kerralla kokoonnutaan jälleen Kumppanuustalo Arttelin tiloissa.

TRE-stressinpurkumenetelmässä käytetään yksinkertaisia, helposti opittavia liikkeitä, mitkä käynnistävät kehon jännitystiloja ja stressiä purkavan tärinän. Jokainen voi oppia menetelmän. TRE ryhmässä tutustutaan menetelmän teoriaan, stressireaktioiden syntyyn ja niiden purkamiseen ja tehdään ohjattuna TRE-stressinpurkuliikkeet. Liikesarjan tarkoituksena on käynnistää rentoutumisreaktio, mikä useimmilla ilmenee kehon tärinänä tai vapinana. TRE harjoituksen jälkeen levätään hetki kehoa kuunnellen sekä jaetaan kokemukset ja tuntemukset sanallisesti. Opit kurssilla TRE menetelmän ja sen jälkeen voit tehdä TRE:tä itsellesi parhaalla tavalla. TRE:tä harjoittaneet ihmiset kertoneet mm. seuraavia positiivisia vaikutuksia:

  • Vähemmän huolia ja ahdistusta
  • Vähemmän traumaperäisen stressihäiriön oireita
  • Enemmän energiaa ja kestävyyttä
  • Vähemmän työstressiä
  • Parempi uni
  • Vähemmän lihas- ja selkäkipuja
  • Parantunut impulssikontrolli ja tunteiden hallinta

TRE:tä ei suositella, jos olet raskaana, sinulla on epilepsia, sydänsairaus tai vakava mielenterveydellinen sairaus tai olet toipumassa leikkauksesta. Epäselvässä tapauksessa, kysy ohjaajalta lisätietoa.

Ryhmään mahtuu 7 henkilöä.

Ilmoittautuminen 12.1. mennessä: https://link.webropolsurveys.com/EP/961294A8C165761A
Paikka: Kumppanuustalo Artteli (Mustalahdenkatu 22), Olotila Moyo (Tuomiokirkonkatu 1)
Lisätiedot: sari.nurminen@finfamipirkanmaa.fi / 040 544 3139 sekä anne-ollgren.webnode.fi

Kuvataideterapeuttinen ryhmä nuorille aikuisille 18-29v.

Tiistaisin 30.1. / 6.2. / 13.2. / 20.2. / 5.3. / 12.3. / 19.3. / 26.3. / 2.4. / 9.4. klo 16.30-18.30

Ryhmä on tarkoitettu nuorille aikuisille, joita huolettaa tai kuormittaa läheisen psyykkinen oireilu tai päihteiden käyttö. Kuvallisen ilmaisun avulla voi selvittää ja purkaa tunteita pikkuhiljaa turvallisessa ympäristössä.

Ryhmää ohjaa Anne L., joka opiskelee Tampereen kesäyliopistossa kuvataideterapeutiksi (Solution Focused Art). Aikaisempaa kokemusta et tarvitse. Ryhmä on maksuton ja saat kaikki tarvitsemasi välineet paikan päältä. Ryhmään mahtuu mukaan 6 osallistujaa.

Ryhmässä käsitellään sieltä nousevia asioita ratkaisukeskeisten menetelmien avulla. Ratkaisukeskeisen lähestymistavan punaisena lankana on voimavaralähtöisyys, näkökulman vaihtamisen taito, myönteinen ajattelu, tulevaisuuteen suuntautuminen ja unelmointi. Ratkaisukeskeiset menetelmät ja tehtävät antavat tukea ja työvälineitä siihen, miten asiakas voi löytää ja ylläpitää elämässään toivoa, toimijuutta ja itsearvostusta. Työskennellä voi esim. vesiväreillä, pulloväreillä, kynillä, tusseilla ja hiilellä. Ryhmässä sinun ei tarvitse suorittaa mitään.

Ilmoittautuminen 24.1. mennessä: https://link.webropolsurveys.com/EP/EB4742E27358C470
Paikka: FinFami Pirkanmaa (Hämeenkatu 25 A, 6. krs)
Lisätiedot: sari.nurminen@finfamipirkanmaa.fi / 040 544 3139

Rajaamisen taito -ryhmät

Ryhmä 1 maanantaisin 5.2. / 12.2./ 19.2. / 4.3. / 11.3. klo 17.00-18.30
Ryhmä 2 maanantaisin 8.4. / 15.4. / 22.4. / 29.4. / 6.5. klo 17.00-18.30

Kaipaatko keinoja rajojen tunnistamiseen, ilmaisuun ja rajojen asettamiseen?

Ryhmät on suunnattu ihmisille, jotka ovat huolissaan läheisensä mielenterveydestä tai päihteiden käytöstä ja asioivat Tampereen terveysasemalla joko asiakkaan tai omaisen/läheisen roolissa. Ryhmiin mahtuu 10 osallistujaa ja ryhmä pysyy samana koko ajan.

Vertaistuellisessa ryhmässä syvennytään keskustelun ja harjoitusten kautta rajaamisen taitojen äärelle. Omien rajojen tunnistaminen ja ilmaiseminen on tärkeää oman hyvinvoinnin ja jaksamisen näkökulmasta.

Ilmoittautumiset: Ryhmiä on kaksi ja molempiin mahtuu 10 osallistujaa. Ryhmät pysyvät samana koko ajan. Sitovat ilmoittautumiset Ryhmään 1 25.1. mennessä ja Ryhmään 2 25.3. mennessä Antille: antti.paunonen@finfamipirkanmaa.fi / 050 452 9302
Paikka: Monitoimitalo 13 / Strömmer-luentotila (Pellavatehtaankatu 4)

Opi rentoutumaan

Maanantaisin 5.2. / 4.3. / 15.4. / 13.5. / 10.6. klo 15.30-16.30

Tämä ryhmä on suunnattu työikäisille, joiden läheiselle on haasteita mielenterveyden tai päihteiden kanssa.

Rentoutumisella on hyviä vaikutuksia niin kehoon kuin mieleen. Säännöllinen rentoutuminen vähentää stressiä ja jännitystiloja, edistää nukahtamista ja palautumista sekä parantaa keskittymiskykyä. Tule mukaan kokeilemaan erilaisia rentoutumisharjoituksia ja löytämään itsellesi sopivia tapoja rentoutua.

Ryhmään mahtuu 6 henkilöä.

Ilmoittautumiset 31.1. mennessä ja lisätiedot: jenni.airio@finfamipirkanmaa.fi tai 050 323 2221
Paikka: FinFami Pirkanmaa (Hämeenkatu 25 A, 6. krs)

Voimia vanhemmuuteen -ryhmä

Torstaisin 15.2. / 22.2. / 7.3. / 14.3. klo 17–19

Ryhmä on tarkoitettu vanhemmille, joiden n. 13–25-vuotiaalla nuorella on psyykkistä oireilua ja/tai päihteiden käyttöön liittyviä ongelmia. Ryhmässä on mahdollisuus tavata toisia samassa elämäntilanteessa olevia vanhempia ja saada uusia voimavaroja omaan jaksamiseen.

Ryhmä kokoontuu neljä kertaa, tapaamisten teemat ovat:

  1. Nuoren sairastumiseen liittyviä tunteita
  2. Nuorten mielenterveyden häiriöistä
  3. Kohtaaminen
  4. Oma jaksaminen, voimavarat ja toivo

Paikka: Hämeenkatu 25 A (6. krs)
Ilmoittautumiset 8.2. mennessä: https://link.webropol.com/ep/vvkevat2024
Lisätiedot: juho.soukka@finfamipirkanmaa.fi tai 040 547 7619

Voimaa luonnosta -ryhmä

Keskiviikkoisin 6.3. / 20.3. / 3.4. / 17.4. / 15.5. / 12.6. klo 13–15

Lähdetään yhdessä tutustumaan ja kokemaan monimuotoisen luonnon elvyttävä ja rauhoittava vaikutus. Ryhmä on suunnattu Pirkanmaalaisille +60-vuotiaille henkilöille, jotka ovat huolissaan läheisensä mielenterveydestä tai päihteiden käytöstä omaisen/läheisen roolissa.

Ryhmään mahtuu mukaan 12 osallistujaa ja osallistuminen on maksutonta. Mahdollisuus on myös vertaiskeskusteluun.

Luontolähtöiset teemat ovat:

  • 6.3. FinFamin toimisto: Luonnon hyvinvointivaikutukset
  • 20.3. FinFamin toimisto: Aistihavaintoperustainen luontokokemus/mielikuvamatka virtuaaliluonnossa
  • 3.4. FinFamin toimisto: Green Care ja Metsämieli menetelmät
  • 17.4 FinFamin toimisto: Suomen luonnon villiyrtit ja hyötykasvit
  • 15.5. luontoretki, paikka sovitaan yhdessä ryhmäläisten kanssa.
  • 12.6. päättäjäiset luontoteeman parissa, paikka sovitaan yhdessä ryhmäläisten kanssa.

Paikka: Pirkanmaan FinFami, Hämeenkatu 25 A (3. kerros)
Ilmoittautumiset ja lisätiedot 10.2. mennessä: sari.salminen@finfamipirkanmaa.fi / 050 588 6822

Epävakaata elämää

keskiviikkoisin 20.3. / 3.4. / 10.4. / 17.4. klo 17-19

Oletko huolissasi läheisesi epävakaasta käytöksestä? Ryhmä tarjoaa tietoa epävakaasta käytöksestä liittyen mm. persoonallisuushäiriöön ja kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön. Ryhmässä sinulla on mahdollisuus pohtia omaa rooliasi suhteessa sairastuneeseen ja miettiä yhdessä ratkaisuja arjen ongelmatilanteisiin sekä tavata toisia samankaltaisessa elämäntilanteessa olevia. Läheiselläsi ei tarvitse olla diagnoosia.

Iltojen aikana käsitellään seuraavia teemoja:

  • Epävakaa käytös — sairautta vai persoonallisuuden piirteitä
  • Tunteiden aallokossa
  • Mitä voin tehdä, mihin voin vaikuttaa
  • Oma hyvinvointini

Paikka: Hämeenkatu 25 A (6. krs)
Ilmoittautumiset 14.3. mennessä: https://link.webropol.com/ep/epavakaata2024
Lisätiedot: juho.soukka@finfamipirkanmaa.fi tai 040 547 7619

Hyvinvointia arkeen -ryhmä life coach menetelmin Valkeakoski

Torstaisin 4.4. / 16.4. / 2.5. / 13.5. klo 17–19 (HUOM! Kahden tapaamiskerran päivämäärä on vaihtunut.)

Ryhmä on tarkoitettu kaikille, joiden arkea kuormittaa läheisen mielenterveyshaasteet tai/ja päihteidenkäyttö.

Ryhmässä etsitään yhdessä jaksamiseen voimavaroja, jaetaan kokemuksia ja hyviä vinkkejä. Mahdollisuus on myös vertaiskokemusten vaihtoon.

Ryhmä kokoontuu neljä kertaa, tapaamisten teemat ovat:

  1. Hyvinvoinnin osatekijät
  2. Tarpeet, toiveet ja unelmat
  3. Arvot ja itsemyötätunto
  4. Arjen oma ”hyvinvointipakki”

Paikka: Vlk Miepä/ Kipinä (Koulukatu 6C, 37600 Valkeakoski)
Ilmoittautumiset ja lisätiedot 1.3. mennessä: sari.salminen@finfamipirkanmaa.fi / 050 588 6822

Huolenkantajat-verkkoryhmä nuorille aikuisille 23-29v.

Torstaisin 11.4. / 18.4. / 25.4. / 2.5. / 16.5. klo 17.00-18.30

Kannatko huolta henkilöstä, jolla on mielenterveyden tai päihteidenkäytön haasteita? Ei hätää, et ole yksin. Huolenkantajat-verkkoryhmä on tarkoitettu nuorille aikuisille (n. 23-29 v) ja sen tavoitteena on tukea arjen jaksamistasi sekä löytää uusia keinoja oman hyvinvointisi tukemiseen.

Miten löytää suojaavat rajat? Miten tulla toimeen tunteiden kanssa ja tunnistaa ajoissa omien voimavarojen hiipuminen? Mistä löytää toivoa ja iloa?

Paikka: Ryhmä on valtakunnallinen ja toteutetaan Teams-alustalla.
Ilmoittautuminen: https://link.webropolsurveys.com/EP/6EAA3EEEE498FF04
Lisätiedot: sari.nurminen@finfamipirkanmaa.fi / 040 544 3139

Nuorten kirjoituspiiri verkossa

Torstaisin 11.4. / 18.4. / 25.4. klo 17-18

Nuorten kirjoituspiiri kokoontuu kolme kertaa Huolenkantajat-Discordissa kirjoituspiiri tekstikanavalla. Jokaisella kerralla ryhmässä olevat saavat erilaisia kirjoitustehtäviä, joita voi halutessaan jakaa muiden luettavaksi ja joista voimme keskustella yhdessä. Ryhmä pidetään yksityisenä, jotta jokaisella olisi turvallinen olo jakaa omia ajatuksia ja tekstejä.

Ilmoittautuminen: Liity Discordiin kirjoittamalla osoiterivillesi www.discord.gg/tqzY8ygbCE ja luomalla maksuton anonyymi nimimerkki. Ryhmään pääset mukaan klikkaamalla Kiinnostunut ryhmän kohdalta Discordin tapahtumista. Laita viestiä Matildalle puh: 050 548 6706 tai Instagramissa @nuoretfinfamipirkanmaa, jos kaipaat apua liittymisessä.
Lisätiedot: matilda.nissinen@finfamipirkanmaa.fi / 050 548 6706

Taustasta tasapainoon -ryhmä nuorille aikuisille 18-29v.

Tiistaisin 16.4. / 23.4. / 7.5. / 14.5. / 21.5. klo 16.30-18.30

Voiko kaiken korjata teipillä tai rakkaudella? Tai tiedätkö, miksi suru on kunniavieras? On sanottu, että puhumattomat asiat siirtyvät jonkun taakaksi kannettavaksi. Kannatko sinä tällaista taakkaa mukanasi? Taustasta tasapainoon on vertaistukiryhmä n. 18-29v. nuorille, joilla on taustalla kokemuksia vanhemman päihdeongelmasta. Tule kertomaan omasta taakastasi, samalla kuulet muiden kokemuksia ja tutustut muihin nuoriin aikuisiin, jotka kantavat hartioillaan samankaltaisia tarinoita. Tässä ryhmässä sinun ei tarvitse myöskään suorittaa mitään.

Ryhmän ohjaajina toimivat FinFami Pirkanmaan työntekijät Sari Nurminen ja Matilda Nissinen. Ryhmässä vierailee lisäksi kokemusasiantutija. Ryhmään otetaan 6-8 ryhmäläistä.

Paikka: Kumppanuustalo Artteli (2. krs), Mustalahdenkatu 22 (pääkirjasto Metson takana)
Ilmoittautuminen: linkki tulossa
Lisätiedot: sari.nurminen@finfamipirkanmaa.fi / 040 544 3139

Voimia vanhemmuuteen -ryhmä verkossa

Tiistaisin 7.5. / 14.5. / 21.5. ja torstaina 30.5. klo 17.00–18.30

Ryhmä on tarkoitettu vanhemmille, joiden n. 13–25-vuotiaalla nuorella on psyykkistä oireilua ja/tai päihteiden käyttöön liittyviä ongelmia. Ryhmässä on mahdollisuus tavata toisia samassa elämäntilanteessa olevia vanhempia ja saada uusia voimavaroja omaan jaksamiseen.

Ryhmä kokoontuu neljä kertaa, tapaamisten teemat ovat:

  1. Nuoren sairastumiseen liittyviä tunteita
  2. Nuorten mielenterveyden häiriöistä
  3. Kohtaaminen
  4. Oma jaksaminen, voimavarat ja toivo

Ryhmä toteutetaan Teams-verkkosovelluksen välityksellä. Saat osallistumislinkin sähköpostiisi muutamaa päivää ennen ensimmäistä ryhmätapaamista.

Ilmoittautumiset 1.5. mennessä: https://link.webropol.com/ep/vvteamskevat24
Lisätiedot: juho.soukka@finfamipirkanmaa.fi tai 040 547 7619

Pin It on Pinterest