Ilmoitustaulu

Ajankohtaista

• FinFami Pirkanmaan 35-vuotisjuhlaseminaarin LIVEstriimi katsottavissa tiistaina 19.9. klo 13.00 alkaen: https://www.youtube.com/watch?v=FtoeqEjyH-8
• Ilonan päivän -juhlan ilmoittautuminen on nyt auki.

Ryhmät on jaoteltu seuraavasti:

• Avoimet vertaistukiryhmät (mm. entiset alueryhmät)
• Isäryhmät
• Teemalliset vertaistukiryhmät
• Koulutukselliset ryhmät

Avoimet vertaistukiryhmät

Vertaistukiryhmät ovat avoimia keskusteluryhmiä, joissa tapaat toisia läheisiä. Muutamassa ryhmässä on ryhmäkerralle ilmoittauduttava ennakkoon. Voit osallistua sille ryhmäkerralle, mikä itsellesi sopii (ei tarvitse sitoutua, voit olla halutessasi anonyymi).

Läheisten vertaistukiryhmä, Tampere

Tiistaisin 19.9. / 17.10. / 21.11. / 12.12. klo 17-19
Paikka: Hämeenkatu 25 A 3. krs, 33200 Tampere
Lisätiedot: lea.haro@finfamipirkanmaa.fi / 0400 871 481

Läheisten vertaistukiryhmä, Sastamala

Sastamalan ryhmä kokoontuu SPR:n Ystävänpirtillä (Puistokatu 18) keskiviikkoisin 6.9. / 11.10. / 15.11 / 13.12. klo 18–20.
Lisätiedot: teija.eskola@finfamipirkanmaa.fi / 050 313 3894

Läheisten vertaistukiryhmä, Mänttä

Ilmoittaudu teija.eskola@finfamipirkanmaa.fi / 050 313 3894 ja saat tiedon paikasta. Torstaisin 7.9. / 12.10. / 9.11. / 7.12. klo 17–19.

Läheisten vertaistukiryhmä, Kangasala

Kangasalan ryhmä kokoontuu Kajastelen tiloissa (Annalantie 1 F, Kangasala) keskiviikkoisin 6.9. / 4.10. / 8.11. / 13.12. klo 17–19.
Lisätiedot: teija.eskola@finfamipirkanmaa@fi / 050 313 3894

ISÄryhmät

Ohjatut Isä-ryhmät tarjoavat paikan, jossa omista kokemuksista pääsee keskustelemaan vertaisten kanssa. Ryhmien tavoitteena on osallistujien hyvinvoinnin lisääntyminen. Voit osallistua myös muun kuin oman asuinkuntasi ryhmään. Ryhmiin ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon.

Akaa

Juupajoki

Kangasala

Lempäälä

Tampere

Urjala

Valkeakoski

Ylöjärvi

ISIEN TEAMS-ryhmä

Toiminnallinen vertaistukiryhmä – Nakki-ryhmä

Teemalliset vertaistukiryhmät

NAISET LAUTEILLA

Keskiviikkoisin 23.8 klo 16-18 ja 6.9 klo 15-18

Naisten saunavuoro Ilkonmäen asukasyhdistyksen rantasaunalla, Kangasalla.

Paikalle pääset busseilla 40A ja 40C, pysäkki Pitkäjärven pysäkki (Jotel Oy:n kohdalla). Pysäkiltä matkaa rantasaunalle n. 300m polkua pitkin. Polku lähtee tien oikealta puolelta jyrkän mutkan kohdalta. Lopussa jyrkät raput alas rantaan. Omalla autollakin pääsee, toki se kiertää hiekkatietä pitkin jonkun verran (osoite on Tuulentie 148).

Ilmoittautumiset viimeistään samana päivänä Sarille:
sari.nurminen@finfamipirkanmaa.fi / 040 544 3139

—

Naisten voimin

Maanantaisin 4.9. / 2.10. / 6.11. / 4.12. klo 17-19

Voimavarapainotteinen, teemallinen vertaistukiryhmä kaikille naisille, joita yhdistää läheisen mielenterveys- tai päihdehäiriö. Ryhmässä tavoitellaan omien voimavarojen löytymistä ja oman elämän keventymistä. Ryhmää ohjaavat vapaaehtoiset.

Paikka: Hämeenkatu 25 A 3. kerros
Lisätiedot: lea.haro@finfamipirkanmaa.fi / 0400 871 481

—

Lounastreffit 60+

Keskiviikkoisin 6.9. / 4.10. / 1.11. / 13.12. klo 12-14

Kaipaatko vaihtelua arkeen? Tule mukaan senioreiden lounastreffeille. Mukavaa seuraa, uusia tuttavuuksia, jutustelua ja vertaistukea lounaan merkeissä. Lounas on omakustanteinen, yhdistys tarjoaa osallistujille jälkiruuan. Ryhmää ohjaavat vapaaehtoiset.

Paikka: Ravintola Selma, Tuomiokirkonkatu 22, Tampere
Lisätiedot: lea.haro@finfamipirkanmaa.fi / 0400 871 481

—

Lukupiiri

Keskiviikkoisin: 13.9. / 11.10. / 15.11. / 13.12. klo 16.30-18.00

Lukupiirissä tutustutaan kaunokirjallisuuteen, etsitään uusia näkökulmia luettuun sekä jaetaan ajatuksia ja oivalluksia toisten kanssa. Piirissä luettavat kirjat valitaan yhdessä. Seuraavalle kerralle valitun kirjan tiedot laitetaan esille yhdistyksen Facebook-sivuille. Lukupiiri on avoin, eikä vaadi ennakkoilmoittautumista. Lukupiiriä ohjaavat vapaaehtoiset.

Paikka: Hämeenkatu 25 A 3. kerros
Lisätiedot: lea.haro@finfamipirkanmaa.fi / 0400 871 481

—

Miehen mitta

Lauantaisin: 9.9. / 30.9. / 21.10. / 11.11. / 2.12. klo 11–13

Avoin vertaistukiryhmä miehille, joiden läheisellä on mielenterveys- ja/tai päihdehäiriö. Tule mukaan keskustelemaan.

Paikka: Hämeenkatu 25 A (6. kerros)
Lisätiedot: juho.soukka@finfamipirkanmaa.fi tai 040 547 7619

—

Miesten saunaryhmä

Tiistaisin 12.9. / 10.10. / 7.11. / 12.12. klo 18–20

Avoin vertaistukiryhmä miesten kesken. Tule mukaan saunomaan ja keskustelemaan.

Paikka: Iideshovin saunaosasto, Motarinkuja 2A
Lisätiedot: juho.soukka@finfamipirkanmaa.fi tai 040 547 7619

—

Musiikin voimaa -ryhmä

Aikataulu selviää myöhemmin ja se ilmoitetaan verkkosivuillamme.

Musiikki tunnetusti voimaannuttaa, rentouttaa ja auttaa käsittelemään tunteita. Tervetuloa mukaan yhdessä tutustumaan eri tavoin musiikin voimaan.

Ensimmäisellä kerralla lähdemme liikkeelle lauluista, jotka ovat koskettaneet ryhmäläisiä erilaisin tavoin. Seuraaville ryhmäkerroille valitsemme yhdessä teemat ohjaajan tietotaitoa hyödyntäen.

Ohjaajana toimii vapaaehtoinen.

Lisätiedot Lealta: 0400 841 781 / lea.haro@finfamipirkanmaa.fi 

Koulutukselliset ryhmät syksy 2023

Koulutukselliset ryhmät ovat tiiviitä kokonaisuuksia, joissa on tarkoitus sitoutua osallistumaan kaikille ryhmäkerroille. Koulutuksellisen osion lisäksi ryhmissä toteutuu vertaisuus.

Ryhmät ovat maksuttomia ja luottamuksellisia.

Itsetuntemuksen vuosi- ryhmä

Ryhmä jatkaa suljettuna kevään kokoonpanolla. Ensimmäinen kerta torstaina 3.8. klo 17-19.
Paikkana yhdistyksen tilat (Hämeenkatu 25 A, 3. kerros).

Rajaamisen taito -ryhmät

Ryhmissä ilmoittautumiset

• Ryhmä 1 tiistaisin 5.9. / 12.9. / 19.9. / 26.9. / 3.10. klo 17.00-18.30
• Ryhmä 2 tiistaisin 7.11. / 14.11./ 21.11. / 28.11. / 5.12. klo 17.00-18.30

Ryhmä on suunnattu ihmisille, jotka ovat huolissaan läheisensä mielenterveydestä tai päihteiden käytöstä ja asioivat Tampereen terveysasemalla joko asiakkaan tai omaisen/läheisen roolissa.

Kaipaatko keinoja rajojen tunnistamiseen, ilmaisuun ja rajojen asettamiseen?

Vertaistuellisessa ryhmässä syvennytään keskustelun ja harjoitusten kautta rajaamisen taitojen äärelle. Omien rajojen tunnistaminen ja ilmaiseminen on tärkeää oman hyvinvoinnin ja jaksamisen näkökulmasta.

Ryhmään osallistuminen on maksutonta

Ilmoittautumiset: Ryhmiä on kaksi ja molempiin mahtuu 10 osallistujaa. Ryhmät pysyvät samana koko ajan. Sitovat ilmoittautumiset Antille: antti.paunonen@finfamipirkanmaa.fi / 050 452 9302

• Ryhmään 1 30.8. mennessä
• Ryhmään 2 30.10. mennessä

Paikka: Monitoimitalo 13 / Vintti-luentotila (Pellavatehtaankatu 4)

TRE-stressinpurku-ryhmä

Tiistaisin 5.9. klo 17.30–19.00 / 12.9. klo 17.30–20.00 /
26.9. 17.30–19.00 / 10.10. klo 17.30–19.00 / 17.10. klo 17.30–19.00

Ryhmässä pohditaan yhdessä stressin vaikutuksia kehoon ja tutustutaan TRE-stressinpurkumenetelmään. Ensimmäisellä tapaamiskerralla ryhmä kokoontuu FinFamin tiloissa. Seuraavat kolme tapaamiskertaa ohjaa Anne Ollgren Olotila Mayon tiloissa, jolloin tehdään harjoituksia. Viimeisellä kerralla kokoonnutaan FinFamin tiloissa.

TRE stressipurkumenetelmässä käytetään yksinkertaisia, helposti opittavia liikkeitä, mitkä käynnistävät kehon jännitystiloja ja stressiä purkavan tärinän. Jokainen voi oppia menetelmän. TRE ryhmässä tutustutaan menetelmän teoriaan, stressireaktioiden syntyyn ja niiden purkamiseen ja tehdään ohjattuna TRE-stressinpurkuliikkeet. Liikesarjan tarkoituksena on käynnistää rentoutumisreaktio, mikä useimmilla ilmenee kehon tärinänä tai vapinana. TRE harjoituksen jälkeen levätään hetki kehoa kuunnellen sekä jaetaan kokemukset ja tuntemukset sanallisesti. Opit kurssilla TRE menetelmän ja sen jälkeen voit tehdä TRE:tä itsellesi parhaalla tavalla. TRE:tä harjoittaneet ihmiset kertoneet mm. seuraavia positiivisia vaikutuksia:

• Vähemmän huolia ja ahdistusta
• Vähemmän traumaperäisen stressihäiriön oireita
• Enemmän energiaa ja kestävyyttä
• Vähemmän työstressiä
• Parempi uni
• Vähemmän lihas- ja selkäkipuja
• Parantunut impulssikontrolli ja tunteiden hallinta

TRE:tä ei suositella, jos olet raskaana, sinulla on epilepsia, sydänsairaus tai vakava mielenterveydellinen sairaus tai olet toipumassa leikkauksesta. Epäselvässä tapauksessa, kysy ohjaajalta lisätietoa.

Ilmoittautuminen 25.8. mennessä: link.webropolsurveys.com/S/3BA28E0E6ACEF69A
Osallistujamäärä: 7 henkilöä
Paikka: Ryhmän ensimmäinen tapaaminen 5.9. ja lopetuskerta 17.10 FinFami Pirkanmaa (Hämeenkatu 25 A, 6 krs), tapaamiskerrat 12.9., 26.9. ja 10.10 Olotila Moyo (Tuomiokirkonkatu 1)
Lisätietoja: minni.haveri@finfamipirkanmaa.fi sekä anne-ollgren.webnode.fi
—

Läsnäolotaidot ja kehon kuuntelu -ryhmät

ryhmissä ilmoittautumiset

• Ryhmä 1 keskiviikkoisin 6.9. / 13.9. / 20.9. / 27.9. / 4.10. klo 17.00-18.30
• Ryhmä 2 keskiviikkoisin 1.11. / 8.11. / 15.11. / 22.11. / 29.11. klo 17.00-18.30

Ryhmä on suunnattu työikäisille ihmisille, jotka ovat huolissaan läheisensä mielenterveydestä tai päihteiden käytöstä ja asioivat Tampereen terveysasemalla joko asiakkaan tai omaisen/läheisen roolissa.

Etsitkö keinoja jaksamisen parantamiseen ja uupumisen ehkäisemiseen?

Läsnäolotaidot ja kehon kuuntelu -ryhmä auttaa rauhoittamaan ja tauottamaan hektistä arkea sekä palautumaan arjen rasituksesta. Pieni hetki tietoista pysähtymistä voi olla juuri se mitä tarvitset.

Ryhmässä tehtävissä harjoitteissa huomio suunnataan kehoon ja hengitykseen. Menetelminä ovat lempeä jooga sekä itsemyötätuntoa ja läsnäoloa lisäävät harjoitteet.

• ”Kurssi on ollut itselleni hyvin merkityksellinen ja jo lyhyellä harjoittamisella on ollut käänteentekevä vaikutus omaan jaksamiseeni ja hyvinvointiini”.
• ”Tein suuren ja syväluotaavan sisäisen matkan ryhmän kokoontumisten aikana ja tämä matka johti tärkeisiin muutoksiin arjessa”.
• ”Kokonaisuutena ryhmä oli todella merkityksellinen oman hyvinvointini kannalta ja olen niin iloinen, että päätin lähteä mukaan”.

Ryhmään osallistuminen on maksutonta.

Ilmoittautumiset: Ryhmiä on kaksi ja molempiin mahtuu 8 osallistujaa. Ryhmät pysyvät samana koko ajan. Sitovat ilmoittautumiset Anniinalle: anniina.kettula@finfamipirkanmaa.fi / 050 552 5955

• Ryhmään 1 30.8. mennessä
• Ryhmään 2 25.10. mennessä

Paikka: Meditaatiotila sijaitsee Tampereella Kalevassa (Ilvestie 2-4, kadunpuoleinen päätyhuone)
—

Voimia vanhemmuuteen -ryhmä Sastamala

Siirretty ajankohtaa, ilmoittautumisaikaa jatkettu
Maanantaisin 13.11. / 20.11. / 27.11. / 4.12. klo 17.30–19.00

Ryhmä on tarkoitettu vanhemmille, joiden n. 13–25-vuotiaalla nuorella on psyykkistä oireilua ja/tai päihteiden käyttöön liittyviä ongelmia. Ryhmässä on mahdollisuus tavata toisia samassa elämäntilanteessa olevia vanhempia ja saada uusia voimavaroja omaan jaksamiseen.

Ryhmä kokoontuu neljä kertaa, tapaamisten teemat ovat:
1. Nuoren sairastumiseen liittyviä tunteita
2. Nuorten mielenterveyden häiriöistä
3. Kohtaaminen
4. Oma jaksaminen, voimavarat ja toivo

Paikka: Sastamalan Kirjasto (Vintti) (Sillankorvankatu 1, Sastamala)
Ilmoittautumiset 8.11. mennessä: link.webropolsurveys.com/S/F77095E3CC6ABB63
Lisätiedot: minni.haveri@finfamipirkanmaa.fi / 050 357 2475
—

Seniori hyvinvointitreenit -ryhmä

Ryhmä jatkaa suljettuna kevään kokoonpanolla. Ensimmäinen kerta tiistaina 12.9. klo 13-15.
Paikkana yhdistyksen tilat (Hämeenkatu 25 A, 3. kerros).
—

Aikuisten lasten vanhemmat -ryhmä

Keskiviikkoisin 20.9. / 27.9. / 4.10. / 11.10. klo 17–19

ALV-ryhmä kokoontuu 4 kertaa ja on tarkoitettu vanhemmille, joiden aikuisella (25+) lapsella on psyykkistä oireilua ja/tai päihteiden käyttöön liittyviä ongelmia. Ryhmän tapaamiset ovat teemallisia ja painottuvat omien voimavarojen vahvistamiseen, toivon näkökulmaan ja oman näköiseen elämään.

Ryhmää ohjaavat työntekijä ja kokemusasiantuntija.

Paikka: Hämeenkatu 25 A 6. krs
Ilmoittautumiset 15.9. mennessä: link.webropol.com/ep/alv2023
Lisätiedot: juho.soukka@finfamipirkanmaa.fi / 040 547 7619
—

Taustasta tasapainoon -ryhmä

Torstaina 28.9 / 5.10 / 12.10 / 26.10 / 9.11. klo 16.30-18.30

Voiko kaiken korjata teipillä tai rakkaudella? Tai tiedätkö, miksi suru on kunniavieras? On sanottu, että puhumattomat asiat siirtyvät jonkun taakaksi kannettavaksi. Kannatko sinä tällaista taakkaa mukanasi? Taustasta tasapainoon on vertaistukiryhmä n. 18-29v. nuorille, joilla on taustalla kokemuksia vanhemman päihdeongelmasta. Tule kertomaan omasta taakastasi, samalla kuulet muiden kokemuksia ja tutustut muihin nuoriin aikuisiin, jotka kantavat hartioillaan samankaltaisia tarinoita. Tässä ryhmässä sinun ei tarvitse myöskään suorittaa mitään.
Ryhmän ohjaajana toimii FinFami Pirkanmaan työntekijä Sari Nurminen. Ryhmässä vierailee lisäksi kokemusasiantutija. Ryhmään otetaan 6-8 ryhmäläistä.

Kenelle: nuorille aikuisille n. 18-29v.
Paikka: Kumppanuustalo Artteli (2. krs), Mustalahdenkatu 22 (vanha Hepokatti pääkirjasto Metson takana)
Ilmoittautuminen: https://link.webropolsurveys.com/EP/A4D659272AFB42E7
Lisätiedot: sari.nurminen@finfamipirkanmaa.fi / 040 544 3139
—

Myötätuulessa -puolisoryhmä

Keskiviikkona 25.10. / tauko / 8.11. / 15.11. / 22.11. klo 17–19

Myötätuulessa on tarkoitettu läheisille, joita kuormittavat puolison mielenterveyteen tai päihteidenkäyttöön liittyvät haasteet. Ryhmä kokoontuu 4 kertaa, ja tapaamisissa käsitellään yhdessä aiheeseen liittyviä teemoja kuten läheisuupumus, itsemyötätunto, toivo ja toipuminen.

Ryhmää ohjaavat kokemusasiantuntija ja työntekijä.

Paikka: Hämeenkatu 25 A (6. kerros)
Ilmoittautumiset 20.10. mennessä: link.webropol.com/ep/myotatuulessa23
Lisätiedot: juho.soukka@finfamipirkanmaa.fi tai 040 547 7619
—

Virtaa vanhemmuuteen vertaisuudesta-ryhmä Verkossa

30.10. -26.11. (ryhmächatit torstaisin 2.11. / 9.11. / 16.11. klo 18–19)

Ryhmä on tarkoitettu alle kouluikäisten tai pienten koululaisten lasten vanhemmille, joiden arkea ja perheen jaksamista kuormittaa puolison haasteet mielenterveyden tai päihteiden kanssa. Ryhmässä pääpaino on omien voimavarojen ja jaksamisen vahvistumisella, sekä vertaisuuden voimalla. Ryhmän teemoina ovat mm. arjen rakenteet, voimavarat, kodin tunneilmapiiri ja oma jaksaminen.

Ryhmä toteutetaan Tukinet-alustalla 30.10.-26.11.2023 välisenä aikana. Ryhmä sisältää viikoittain vaihtuvan teeman, joka julkaistaan maanantaisin. Viikoittaisiin teemoihin sisältyy taustamateriaali, pohdintatehtäviä ja keskusteluseinä viikon aiheesta. Lisäksi ryhmässä pidetään ryhmächatit torstaisin 2.11. / 9.11. ja 16.11. klo 18–19.

Ryhmä edellyttää rekisteröitymisen Tukinetiin, mutta ryhmään osallistutaan nimimerkeillä. Voit kysyä lisätietoja, jos tarvitset apua rekisteröitymiseen tai Tukinetin käyttöön.

Ilmoittaudu ryhmään 26.10. mennessä: https://tukinet.net/teemat/virtaa-vanhemmuuteen-vertaisuudesta-ryhma/

Samalta sivulta pääset rekisteröitymään Tukinetiin, jonka jälkeen voit ilmoittautua klikkaamalla ”Hae”-painiketta. Hyväksymme ilmoittautumisesi muutaman päivän kuluttua ja saat siitä tiedon riippuen valinnastasi joko Tukinetiin tai sen lisäksi sähköpostiisi.

Lisätietoja: minni.haveri@finfamipirkanmaa.fi tai 050 357 2475
—

Voimia vanhemmuuteen -ryhmä Verkossa

Tiistaisin 31.10. / 7.11. / 14.11. ja 21.11. klo 17.00–18.30

Ryhmä on tarkoitettu vanhemmille, joiden n. 13–25-vuotiaalla nuorella on psyykkistä oireilua ja/tai päihteiden käyttöön liittyviä ongelmia. Ryhmässä on mahdollisuus tavata toisia samassa elämäntilanteessa olevia vanhempia ja saada uusia voimavaroja omaan jaksamiseen.

Ryhmä kokoontuu neljä kertaa, tapaamisten teemat ovat:
1. Nuoren sairastumiseen liittyviä tunteita
2. Nuorten mielenterveyden häiriöistä
3. Kohtaaminen
4. Oma jaksaminen, voimavarat ja toivo

Paikka: Ryhmä toteutetaan Teams-verkkosovelluksen välityksellä, saat linkin osallistumislinkin ryhmään sähköpostiisi muutamaa päivää ennen ensimmäistä ryhmätapaamista.
Ilmoittautumiset 27.10. mennessä: link.webropol.com/ep/vvteams2023
Lisätiedot: juho.soukka@finfamipirkanmaa.fi tai 040 547 7619
—

Näkymätön lapsi

Torstaisin 9.11 / 16.11. / 23.11. / 30.11. klo 17-19

Oletko elänyt lapsuutesi tai nuoruutesi perheessä, jossa jompikumpi tai molemmat vanhemmat ovat sairastuneet psyykkisesti?
Onko vanhemman sairaus vaikuttanut lapsuuteesi tai nuoruuteesi tavalla, jota haluat pohdiskella yhdessä toisten samantyyppisessä tilanteessa eläneiden kanssa? Huomaatko ehkä, miten menneet asiat vaikuttavat nykyhetkeen?

Et ole ainoa tai yksin, tule mukaan keskustelemaan ja huomaamaan, että vertaisuudella on voimaa ja yhdessä keskustellen voivat haastavatkin asiat muuttua mahdollisuuksiksi.

Ryhmä kokoontuu neljä kertaa, ja tapaamisilla käsitellään erilaisia aiheeseen liittyviä teemoja kuten tunteet, ylisukupolvisuus, toipuminen ja toivon näkökulma.

Ryhmää ohjaavat kokemusasiantuntija ja työntekijä.

”Tiedättehän, että jos jotakuta säikäyttää kovin usein, hän muuttuu näkymättömäksi.”
Tove Jansson, Näkymätön lapsi

Paikka: Hämeenkatu 25 A, 6 kerros
Ilmoittautumiset 5.11. mennessä: link.webropol.com/ep/syksy2023nakymaton
Lisätiedot: juho.soukka@finfamipirkanmaa.fi tai 040 547 7619