Hyvinvoinnin ABC-harjoitukset sairastuneen läheiselle

Läheisen mielenterveys- tai päihdeongelma koettelee myös omaisen jaksamista. Välillä voi tuntua, etteivät omat voimat riitä. Onkin tärkeää kysyä myös itseltään, miten jaksan.

Alla neljä harjoitusta ladattavaksi ja tulostettavaksi. Jokainen harjoitus on mitaltaan yhden A4:n verran.

Nämä harjoitukset pohjautuvat Pirkanmaan FinFamin julkaisemaan kirjaan Hyvinvoinnin ABC-harjoituskirja omaiselle. Kyseisen kirjan lähdekirjallisuutta:

• Amino, K., Mäkipää, M., Nyberg, K. & Stengård, E. 2004. Tilaa ilolle. Hyvinvointiopas mielenterveyskuntoutujan omaiselle. Omaiset mielenterveystyön tukena keskusliitto ry. Helsinki.
• Kähkönen, S., Karila, I. & Holmberg, N. (toim.) 2001. Kognitiivinen psykoterapia. Duodecim. Gummerus kirjapaino Oy. Jyväskylä.
• Luodemäki, S., Ray, K. & Hirstiö-Snellman, P. 2009. Arjessa mukana. Omaistyön käsikirja. Omaiset mielenterveystyön tukena Keskusliitto ry. Helsinki.
• Nyman, M. & Stengård, E. 2001. Mielenterveyspotilaan omaisen hyvinvointitutkimus. Omaiset mielenterveystyön tukena keskusliitto ry. Helsinki.
• Stengård, E. & Pajala, H. 2001. Ken Aleksander. 14 periaatetta omaisille. Omaiset mielenterveystyön tukena Tampere ry. Tampere.